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Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par anko (invité) (90.16.195.xxx) le 26/03/10 à 18:10:58
voila tout est dans le titre, es ce que cela diminue le risque de blessure??? Merci j'attends vos réponse.
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par (invité) (200.105.188.xxx) le 26/03/10 à 21:44:57
Non, il faut le faire apres l'echauffement.
JE ne crois pas que le but de ces exercices soit de limiter les blessures, plutot d'ameliorer la foulee
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par (invité) (85.69.169.xxx) le 27/03/10 à 10:37:46
Ce sont des exercices à faire en fin d'échauffement, juste avant de faire une séance de résistance, pour permettre une meilleure mise en action à haut régime en développant sa foulée, afin d'être prêt à l'effort intense, mais cela n'évite pas vraiment les blessures qui peuvent toujours se manifester, les causes étant multiples.
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par (invité) (200.105.185.xxx) le 29/03/10 à 20:59:56
Alors inutile pendant un simple footing?
Et avant une compet?
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par (invité) (86.195.135.xxx) le 29/03/10 à 22:48:01
Bien que nous soyons très trsè nombreux à ne pas le faire, ça ne veut pas dire que ce n'est pas utile.
Les talons-fesses, sont le meilleur moyen, en fin de footing, d'étirer activement nos gros quadriceps. Ils n'en seront que plus heureux. Moins de contractures chez ceux qui font ces exercices (4-5') avant les séances difficiles et les compèts.
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par Valmy (invité) (82.242.238.xxx) le 29/03/10 à 23:02:11
Dans le club où j'allais on les faisait au début de la séance après 5/10 mns de footing.
Il fallait être frais pour se concenter sur les movement de PPS, si on est déjà fatigué, on se déconcentre et le geste perdrait en pureté et en efficacité.
Faut t'il faire des tallons au fesses et des montés de genoux pendant l'echauffemnt par SAK (invité) (93.16.233.xxx) le 30/03/10 à 09:26:18
On peut les faire :
- En echauffement d'une séance de VMA
- Après une séance d'endurance, pour tonifier la foulée et se " dé-diéséliser".
- Ou dans une séance spécifique PPG/ Travil de foulée.
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