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combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par le talec (invité) (92.136.231.xxx) le 27/03/10 à 16:20:08
Bonjour,
moi qui suis débutant,j'aurai aimer savoir combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bien échauffé.
PS:En footing. J'attends vos quelques réponse! Merçi
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par (invité) (109.211.6.xxx) le 27/03/10 à 16:43:33
Avant une seance, je fais entre 20' et 30' tout depend de ce qui m'attend
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par jc (invité) (82.255.175.xxx) le 27/03/10 à 16:59:06
2 km c'est trop court pour être échauffé, car ça représente moins d'un quart d'heure, à faible allure.
Compte 3 à 4 km, soit une vingtaine de minutes.
Plus la séance est "dure" - rapide - plus tu allonges le temps d'échauffement (avec assouplissement et montées de genoux, talons-fesses etc), par contre si tu pars pour une séance d'endurance fondamentale ce sont les premiers kms qui t'échauffent et le reste se fait à quasi même allure, no souci.
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 27/03/10 à 19:20:36
Ca dépend, s'il fait plus 30 ou moins 20
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par (invité) (85.69.169.xxx) le 27/03/10 à 19:27:55
30' d'endurance fondamentale avant de la résistance ou de la vitesse, est une bonne durée, cela peut faire 4 kilomètres ou 5 km à 10 km/heure.
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par jc (invité) (82.255.175.xxx) le 27/03/10 à 19:40:53
S'il fait -20°, on s'échauffera moins longtemps car on n'a pas envie de se les geler. Non? Ah bon.
Et on fera moins de km aussi, à cause des raquettes à neige. Pas mieux? Ha...
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par (invité) (78.225.173.xxx) le 27/03/10 à 21:09:06
habituellement on s'echauffe une 20taine de minute certain 30 d'autre plus
il faut savoir sentir quand on est pret
combien de kilomètre faut t'il faire pour etre bian echauffé,2,4,6??? par choupinette92 (invité) (88.174.107.xxx) le 27/03/10 à 23:05:02
Echauffement de 30 minutes pour une séance fractionnée soit 5 Klm et PPG sinon 20 minutes avant une seance endurance SPORTIVEMENT
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