Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Rythme echauffement par Nabil (invité) (90.9.143.xxx) le 27/03/10 à 23:15:59
Salut,
à quel rythme faut-il courir lors d'un echauffement ?
Le rythme cardiaque svp, merci !
Rythme echauffement par toine62 (invité) (90.47.81.xxx) le 28/03/10 à 09:38:06
A mon avis le rithme cardiaque va déjà varier selon les coureurs. Mais je ne pourrer pas te dire entre combien et combien il et préférable de se trouver!
Rythme echauffement par Abja (invité) (93.13.235.xxx) le 28/03/10 à 09:42:28
Si tu lis les posts déjà édité tu trouveras ta réponse.
Rythme echauffement par rafgit (invité) (86.204.132.xxx) le 28/03/10 à 12:27:47
Je pense que l'échauffement doit se faire de la façon la plus naturelle possible. En déroulant sans forcer (pour moi FC inférieure à 155).J'aime bien m'échauffer sur un parcours varié de manière à préparer le plus de muscles possible. Durée: 15 mn environ....
Rythme echauffement par El Magnifico (invité) (88.174.110.xxx) le 28/03/10 à 13:41:37
En endurance donc effectivement FC variable selon les individus. Aisance respiratoire en tout cas.
Plus quelques accélérations pour la foulée et préparer le coeur à l'effort.
La durée variera également selon la vitesse de la séance ou la distance de la course.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge