Semi marathon

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Semi marathon par Breton (invité) (83.196.136.xxx) le 29/03/10 à 21:29:08

Ayant couru mon premier semi en 1H28 que puis je prétendre aujourdh'ui comme entraînement pour améliorer ma perf ?
Est ce un temps convenable ?

Semi marathon par flou artistique (invité) (82.124.136.xxx) le 29/03/10 à 21:35:11

âge? dispo d'entrainement? objectif cap? seul ou en kloub?? blabla etc...convenable par rapport à quoi, qui??blabla etc...

Semi marathon par breton (invité) (83.196.136.xxx) le 29/03/10 à 21:38:49

32 ans bcp de dispo

Semi marathon par breton (invité) (83.196.136.xxx) le 29/03/10 à 21:40:20

1H28 est ce une bonne moyenne pour un premier semi.
Objectif améliorer mon temps sur semi. Seul

Semi marathon par (invité) (82.124.136.xxx) le 29/03/10 à 21:59:58

pour progresser, quel que soit le niveau de depart, dejà correct semble t'il, il est souhaitable d'avoir des points de reperes, savoir d'où l'on part et où l'on va, de maniere à orienter son plan d'entrainement de maniere appropriée à ses capacites du moment et ses objectifs; donc test Vma et nombre de seances/semaine?? quand prochain semi??voir les plans sur net ou possibilite de rejoindre un club sans forcement devoir s'entrainer avec

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