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Coureur essouflé par pegase (invité) (82.238.15.xxx) le 30/03/10 à 00:19:41
Actuellement je manque d'oxygène car je ne fixe pas le fer et je ne trouve pas de solution à mon problème.
Coureur essouflé par carapace (invité) (85.168.200.xxx) le 30/03/10 à 00:56:18
Novice, mon expérience est limitée, mais l'expiration forcée et stabilisée est le premier outil. Sinon, l'effort sportif entrainera toujours, sauf exception (élites), de l'essoufflement.
Coureur essouflé par henri golo (invité) (89.226.211.xxx) le 30/03/10 à 01:05:34
achète une bouteille d'oxygène et mange des épinards
Coureur essouflé par pegase (invité) (80.11.159.xxx) le 30/03/10 à 11:01:38
je m'attends à des réponses plus intelligentes !
Coureur essouflé par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 30/03/10 à 11:07:40
Comment sais-tu /mesures-tu que tu manque d'oxygène ?
Cela est généralement lié à un effort trop intense.
Fred
Coureur essouflé par Dr Alban (invité) (192.223.140.xxx) le 30/03/10 à 11:16:28
as tu des règles abondantes ?
Coureur essouflé par (invité) (217.109.113.xxx) le 30/03/10 à 11:28:36
Manque de souffle :
- soit tu cours trop vite dés le départ (pulsations trop hautes)
- soit tu "couves" une blessure (ça active également les pulsations)
- soit tu pars courir avec une grosse fatigue physique...
Donc pour faire une séance à l'aise dans ses baskets :
- partir doucement sans demarrer avec une côte énorme...
- ne pas trop se vêtir (éviter d'avoir trop chaud)
- être cool, la crainte d'une séance provoque souvent un manque de souffle!
jcc
Coureur essouflé par Google est mon ami (invité) (217.128.111.xxx) le 30/03/10 à 14:19:56
http://redaction.triathlete.fr/post/2009/03/30/Nous-les-femmes:-Comment-fixer-le-fer
Coureur essouflé par rodec (invité) (92.134.95.xxx) le 30/03/10 à 14:42:30
henri golo : il n'y a pas de fer dans les épinards
Coureur essouflé par (invité) (85.69.169.xxx) le 30/03/10 à 15:35:23
à moins de manger la boite avec.
Coureur essouflé par Obamo (invité) (79.94.45.xxx) le 30/03/10 à 15:40:59
Il faut le fer ailleurs... ;-)))
Coureur essouflé par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 30/03/10 à 15:57:51
L'aliment le meilleur pour l'apport en fer, c'est le boudin noir. Sinon la viande rouge c'est pas mal aussi. Coté végétal, les lentilles, mais en général le corps humain a plus de difficultés à fixer le fer d'origine végétale.
Coureur essouflé par (invité) (217.109.113.xxx) le 30/03/10 à 16:00:19
ou un bon verre de pinard ( y'a du fer dans le bon vin ;)
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