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Quel FCM pour une femme de 28ans? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 31/03/10 à 13:46:08
Bonjour, je sais que je l'ai déjà lu mais je ne le retrouve plus. A priori, quelle est ma FCM si je suis une femme de 28ans? Il me semblait que c'était 220-28, mais 192, ça me parait très bas?
Quel FCM pour une femme de 28ans? par HRC (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 13:54:02
195
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 13:59:43
Très précisément entre 170 et 220.
Quel FCM pour une femme de 28ans? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 31/03/10 à 14:20:59
Aïe, si c'est effectivement 195, alors je sais pas courir à 80% moi, je suis jamais en dessous de 180, et je tiens pourtant 20km comme ça. Puis je suis a 9km/h, c'est pas si je courrais à 15, je vais pas encore ralentir...
Quel FCM pour une femme de 28ans? par arik-for-ever (membre) (89.158.254.xxx) le 31/03/10 à 14:25:17
C 226-age..............
Quel FCM pour une femme de 28ans? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 31/03/10 à 14:28:15
Donc 198, je devrais avoir une moyenne cardiaque à 168 maxi quand je fais des sorties longues? c'est ça? 198*85%
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 31/03/10 à 14:44:46
C'est n'importe quoi toutes ces réponses au pif!!!
Pour savoir quelle est ta FCM il faut la mesurer sur un test terrain, un test VMA où tu finis à bloc par exemple
Quel FCM pour une femme de 28ans? par MMM (invité) (212.155.238.xxx) le 31/03/10 à 14:55:35
Et voilà Montaigne ™ c'est reparti ;-) la FCM toujours la même chanson
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Dr Alban (invité) (192.223.140.xxx) le 31/03/10 à 14:58:19
pas du tout !
il faut prendre ton âge, et diviser par ta taille au ²
28/(1,5)² = 12.4 si tu fais 1m50
28/(1,6)² = 11 si tu fais 1m60
Mimi mathy aurait une super vma
Quel FCM pour une femme de 28ans? par HRC (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 15:05:10
@Montaigne:
"à quoi bon apporter cette précision inapplicable dans le monde réel du coureur ?"
Quel FCM pour une femme de 28ans? par MMM (invité) (212.155.238.xxx) le 31/03/10 à 15:07:40
plus serieusement la dernière formule en date (2002)
FCM = 208,754 – 0,734 x âge
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Math Matha (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 15:10:50
MMM ta formule est toujours une approximation linéaire d'une courbe qui ne l'est pas... Elle est donc fausse...
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Le rat de labo (invité) (192.223.140.xxx) le 31/03/10 à 15:13:08
Ah il parait que ce serait 208,755
ce qui change tout
soyez précis que diable !
Quel FCM pour une femme de 28ans? par MMM (invité) (212.155.238.xxx) le 31/03/10 à 15:21:06
Math Matha primo ce n'est pas ma formule mais celle de Robers et Lanwher rendons a cesar ce qui est a cesar deuxio je suis entièrement d'accord avec toi sur toutes ces formules -----> poubelle
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 15:28:49
Il y a plusieurs façons de tester sa véritable FCMax
- le test en côte (du Nord, du Rhône, d'Ivoire, d'Or, d'Azur, ou simplement des Gardes)
- le test extrapolé compète : on fait un 10 kms à bloc, on trouve sa FCmoy, et on fait le calcul à l'envers.
- le test extrapolé endurance, dit "de Jean" :on récite x fois une fable de La Fontaine à haute voix en courant, pendant 45', pour rester en aisance respiratoire. On constate une FCmoy qu'on divise par 70% et on obtient sa FCmax.
A titre d'exemple pour le troisième test :
Les Devineresses
C'est souvent du hasard que naît l'opinion,
Et c'est l'opinion qui fait toujours la vogue.
Je pourrais fonder ce prologue
Sur gens de tous états: tout est prévention,
Cabale, entêtement; point ou peu de justice:
C'est un torrent; qu'y faire? Il faut qu'il ait son cours:
Cela fut et sera toujours.
Une femme, à Paris, faisait la pythonisse:
On l'allait consulter sur chaque événement;
Perdait-on un chiffon, avait-on un amant,
Un mari vivant trop, au gré de son épouse,
Une mère fâcheuse, une femme jalouse;
Chez la devineuse on courait ,
Pour se faire annoncer ce que l'on désirait.
Son fait consistait en adresse.
Quelques termes de l'art, beaucoup de hardiesse,
Du hasard quelquefois, tout cela concourait,
Tout cela bien souvent faisait crier miracle.
Enfin, quoique ignorante à vingt et trois carats,
Elle passait pour un oracle.
L'oracle était logé dedans un galetas:
Là, cette femme emplit sa bourse,
Et, sans avoir d'autre ressource,
Gagne de quoi donner un rang à son mari;
Elle achète un office, une maison aussi.
Voilà le galetas rempli
D'une nouvelle hôtesse, à qui toute la ville,
Femmes, filles, valets, gros messieurs, tout enfin,
Allait, comme autrefois, demander son destin:
Le galetas devint l'antre de la Sybille.
L'autre femelle avait achalandé ce lieu.
Cette dernière femme eut beau faire, eut beau dire:
Moi devine! on se moque: «Eh! Messieurs, sais-je lire?
Je n'ai jamais appris que ma Croix de par Dieu."
Point de raison: fallut deviner et prédire,
Mettre à part force bons ducats,
Et gagner malgré soi plus que deux avocats.
Le meuble et l'équipage aidaient fort à la chose:
Quatre sièges boiteux, un manche de balai,
Tout sentait son sabbat et sa métamorphose.
Quand cette femme aurait dit vrai
Dans une chambre tapissée,
On s'en serait moqué: la vogue était passée
Au galetas. Il avait le crédit:
L'autre femme se morfondit.
L'enseigne fait la chalandise.
J'ai vu dans le palais une robe mal mise
Gagner gros; les gens l'avaient prise
Pour maître tel, qui traînait après soi
Force écoutants. Demandez-moi pourquoi.
Quel FCM pour une femme de 28ans? par %DC (invité) (79.94.45.xxx) le 31/03/10 à 16:07:01
C'est pitot... yable...
Quel FCM pour une femme de 28ans? par Montaigne ™ (membre) (90.44.7.xxx) le 31/03/10 à 16:19:47
Un peu, mais c'est ma journée JDL...
Une autre fois, ce sera du Bashung ou du Sheller.
Et puis c'est tellement mieux que l'odieux "CALCUL DE LA FCM"
Quel FCM pour une femme de 28ans? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 31/03/10 à 19:42:22
Ok, j'ai bien compris qu'il fallait que je fasse un test réel pour calculer au mieux ma FCM, mais en attendant, je voulais avoir une idée vu qu'on m'a dis que 180 de moyenne sur plus d'une heure de course, c'était trop, il fallait que je sache trop par rapport à quoi, et visiblement d'ailleurs, ça n'a rien d'inquiétant
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