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entrainement periode de compétitions par bed (invité) (82.248.61.xxx) le 31/03/10 à 15:24:24
Bonjour
Que faites vous comme entrainement dans la semaine quand vous avez des compétitions qui s'enchainent surtout en ce qui concerne les séances sur pistes. Je suppose qu'il vaut mieux laisser tomber le fractionné long (800, 1000mts...)et travailler plutôt des 200,300,400mts
Quand on a une course chaque dimanche, est il préférable de récupérer toute la semaine avec des sorties tranquilles ou bien peut on faire une séance assez soutenue?
merci
entrainement periode de compétitions par (invité) (93.23.158.xxx) le 31/03/10 à 15:46:10
Déja dis nous quels types de courses fais tu ? (10 km, semi, etc .) car tu te doutes bien que quelqu'un qui enchaîne les marathon ce n'est pas pareil que quelqu'un qui enchaîne les 100m .
entrainement periode de compétitions par irun (invité) (90.80.43.xxx) le 31/03/10 à 15:51:04
Pour des courses de 10/15 km, lundi footing 40' mercredi de 10*200 à 15*300 suivant sensations, jeudi footing 1h, samedi footing 20' ou rien
entrainement periode de compétitions par (invité) (83.137.242.xxx) le 31/03/10 à 15:51:30
et quelqu'un qui tourne en 30' avec 7/8 entrainements par semaine ne récupère pas pareil que quelqu'un qui tourne en 40 avec 3/4 entrainements...
donc tout dépend de beaucoup de choses...
entrainement periode de compétitions par bed (invité) (82.248.61.xxx) le 31/03/10 à 16:23:34
non évidemment ce n'est pas un marathon par semaine c'est plutôt des 10km (en 39') ou des trails courts (moins de 15km)en fait comment essayer de continuer à progresser tout en gardant des forces pour la compet?
entrainement periode de compétitions par jm (invité) (86.67.32.xxx) le 31/03/10 à 16:30:49
moi que des sorties en endurance entre les courses et parfois je suis mieux le dimanche suivant
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