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semi marathon plan d'entrainement par cc (invité) (194.158.98.xxx) le 10/09/04 à 18:02:30
Bonjour,
Je cours le marathon en 3.28, le 10 km en 45 minutes et j'aimerai préparer un semi marathon pour fin octobre.
Pourriez vous m'indiquer des pistes pour préparer un bon plan d'entrainement.
je souhaite réaliser 1.34 pour ce semi.
Merci par avance.
Je précise que suis plus endurant que rapide alors dois je privilégier la vitesse ?
A bientôt
semi marathon plan d'entrainement par jo (invité) (83.154.219.xxx) le 10/09/04 à 18:24:22
des sorties longues, domyos.com si tu veu des exercices pr ton semi
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