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Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 20:29:14
Salut, j'avais une carence en magnésium depuis plusieurs mois alors j'ai pris 405mg de magnésium. Est-ce suffisant à votre avis ? Quel est votre apport journalier en tant que coureur ?
Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 21:12:54
J'ai plus de spasme c'est déjà bon signe mais je sais pas si niveau performance cela suffit alors combien prenais vous par jour en complement ? svp...
Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 21:20:19
Ok ça fait 540mg. Dans le doute j'en prendrai une gelule toute les heures tant que je me sens bien ! Et j'irai courir Lundi on vera bien la difference.
Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 21:23:15
jE FAIS DE LA RECHERCHE EN ATTENDANT VOS REPONSES,
Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 21:40:52
"Le magnésium peut provoquer une bradychardie voir l'arret cardiaque" ok... j'aurais du prevoir un shoot d'atropine, je sens plus mon pouls.
Peut être que le nb de message inciteront les gens à venir répondre :
Age : ? ans
Poids : ? Kg
Ap/j Mg : ? mg
Carence en magnésium par TOF75 (invité) (92.151.239.xxx) le 03/04/10 à 21:42:22
L'auto-medication est dangereuse, si la notice n'est pas claire sur ce point, va voir un medecin. Pour info trop de magnesium a des effets laxatifs, ca peut etre assez embarassant :)
Carence en magnésium par (invité) (90.23.20.xxx) le 03/04/10 à 21:54:11
Merci de ta réponse. La notice est très clair 450mg grand max et ce en plusieurs prises. Ouai pour les effets laxatif je suis au courant :/. Mais comme j'avais une carence importante d'après... mon diagnostic :) provoquant des spasmes (qui ont disparu)... un petit surplus ça fait pas de mal, j'irai voir un medecin plus tard
T'en prends combien par jour ?
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