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lombago et course à pied par Simone (invité)
Bonjour,
Je souhaite me préparer pour un 10km qui aura lieu à fin avril et parallèlement j'ai un lombago depuis environ 1 mois et qui persiste. Je ne sais pas comment faire pour m'en débarrasser. J'en ai déjà eu dans le passé mais jamais aussi long. J'ai pris des anti-inflammatoires, mais la douleur est toujours présente.
Auriez-vous des conseils à me donner ? Je précise que je ne suis pas une débutante en course à pied.
Merci d'avance.
lombago et course à pied par Fred (invité)
Bonjour,
Si le lumbago persiste depuis un mois, il est plus prudent :
1 - d'arrêter de courir
2 - de consulter un médecin spécialisé
3 - de traiter l'origine du mal, et pas seulement la douleur. Les anti inflammatoires ont parfois cet inconvénient de masquer la douleur et la poursuite de la course risque d'aggraver la blessure.
Cela dit un lumbago n'est pas forcément grave, mais l'origine du mal est parfois difficile à trouver.
En tout cas, si l'activité physique n'est pas déconseillée, la pratique de la course est assez traumatisante, donc à éviter. Et tant pis pour la course de 10 km, il y en aura d'autres dans quelques semaines ou dans quelques mois.
A mon avis, rien ne vaut de prendre le risque d'aggraver la blessure et de traîner le problème pendant des mois, au risque d'être obligé de cesser toute activité physique prolongée.
Il n'y a pas de recette miracle : blessure ou douleur = repos (en tout cas réduction du volume d'entraînement) + soins + rééducation éventuelle + reprise progressive = retour à la normale. Evidemment, il faut être parfois patient...
Bon courage
Fred
lombago et course à pied par laurent f (invité)
bonjour, j'ai connu la même chose, et il ma falu une année et demi d'arret. Il n'y a pas de reméde miracle a part le repos. Peut-être pas aussi long que moi. Mais du repos.
Reprendre ensuite doucement, il est possible que tu es des coubature a l'endroit ou tu as mal.
A+
lombago et course à pied par Frédéric (invité)
C'est un principe de base : blessure ou douleur = réduction (voire arrêt) du volume d'entraînement + soins.
Fred
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