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Récupation après Semi ? par kc1968 (invité) (62.39.144.xxx) le 07/04/10 à 11:29:41
Bonjour à toutes et à tous,
J'ai fait un Semi le 28 mars dernier (Nogent sur Marne), je compte faire une nouvelle compétition, un 10 km sur route dimanche 11 Avril, pensez vous que 15 j c'est assez pour récupérer d'un semi et être encore performant ?
Merci
Récupation après Semi ? par kc1968 (invité) (62.39.144.xxx) le 07/04/10 à 11:36:35
Désolé => [Récupération] => Dans le Titre.
Récupation après Semi ? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/04/10 à 12:09:20
Tout dépends si tu t'es donné à fond pour ton semi. Si ça a été vraiment dur, tu vas peut être le sentir encore 15j après, mais si ça s'est bien passé, 15j de récup c'est bien suffisant
Récupation après Semi ? par kc1968 (membre) (62.39.144.xxx) le 07/04/10 à 12:39:22
Je me suis donné à fond car je souhaitais améliorer mon record, ça été dur à partir du 17 voir 18 km. Je pose cette question car dimanche je souhaite également améliorer mon record sur 10 km.
J'ai repris l'entrainement et je n'ai pas de bonnes sensations sur les séances....
Récupation après Semi ? par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/04/10 à 12:51:34
Alors ne force surtout pas sur tes entrainements d'ici ta prochaine course
Récupation après Semi ? par kc1968 (membre) (62.39.144.xxx) le 07/04/10 à 13:35:48
Merci.
je vais effectivement lever le pied, on verra bien dimanche.
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