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39min sur 10km sans travail de vitesse je peux espérer combien avc du taf! par La flèche (invité) (80.125.176.xxx) le 08/04/10 à 23:54:49
Des plans types SVP avec des délais pour voir la progression, j'ai un 10km le 01/05 et un autre le 20/06. 25ans et je peux m'entrainer tous les jours 177cm 66kg.
39min sur 10km sans travail de vitesse je peux espérer combien avc du taf! par (invité) (78.225.173.xxx) le 09/04/10 à 00:19:21
de la patiente et de la prudence...
39min sur 10km sans travail de vitesse je peux espérer combien avc du taf! par rodio (membre) (90.62.24.xxx) le 09/04/10 à 04:49:22
Ben tout est relatif. 39' j'aimerais bien les refaire (47' à 53 ans), mais gamin j'ai fait 35'45 en m'entrainant pour le décathlon (c'est à dire pas du tout pour faire un 10 bornes).
On ne peut pas répondre à ta question.
Si tu n'as jamais couru de la vie et que tu fais 39' sur 10 km tu as de l'avenir. Maintenant si tu as 6 mois d'entrainement en foncier, ben c'est déjà moins de marge de progression, etc...
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