Besoin de comprendre échec MDP

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Besoin de comprendre échec MDP par ERWAN (invité) (92.147.229.xxx) le 12/04/10 à 08:59:00

Salut a tous ,après je pense une bonne prépa 10 sem 6 entrainement/sem ,je tenais mes allures impeccable , j'ai réalisé un 10 km dans ma preparatio 36'40 un semi 1H18 je décide donc de partir sur 2H50 55 max, voilà que le jour J j'me tape un point de coté dans les 2 premiers Km puis impossible de m'en séparé pendant toute la course, je passe tant bien que mal au semi en 1H26 , 30éme 2H03, 35éme 2H27 pour finir en 3H02 je sais bien que c'est pas facile mais quelqu'un peu t-il m'expliqué mon échec ou quelqu'un a t-il déjà vecu le méme truc j'essaye de trouvé des raison mais pas facile.....

Besoin de comprendre échec MDP par vantousos (invité) (79.94.242.xxx) le 12/04/10 à 09:19:49

Bonjour,
crampe musculaire du diaphragme due à un défaut d'oxygénation lors de l'exercice physique ;
douleur liée à la traction exercée, pendant l'exercice physique, par les organes abdominaux (foie, estomac, rate) sur les ligaments qui les lient au diaphragme.
"difficulté à digérer un aliment ou une boisson avant course avec le stress additionné".
Lorsque j'ai un point de coté à l'entraînement, je me penche en avant,à l'équerre avec le poing placé sous les côtes et je prends de grandes respirations puis toujours avec le poing appliqué contre le diaphragme, je rejette l'air inspiré.je fais ça 4 fois et bien souvent le poing disparait.
Voilà c'est mon avis
SLTS
GD

Besoin de comprendre échec MDP par ERWAN (invité) (92.147.229.xxx) le 12/04/10 à 09:28:59

peu etre l'erreur du gatosport que j'ai manger le matin de la course pour la première fois??? c'est incroyable j'ai jamais de point de coté seulement ce jour la!

Besoin de comprendre échec MDP par Francois (invité) (80.185.182.xxx) le 12/04/10 à 09:57:09

Règle n°1 : Ne jamais tester de "nouvelles choses sur une course "majeure"

Besoin de comprendre échec MDP par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 12/04/10 à 10:01:02

Erwan,

le gatosport c'est vraiment du marketing et en plus c'est dangereux.
Tu as fait l'erreur de ne pas le tester avant.

Gatosport c'est vendu comme étant très digeste et pouvant être mangé 1h30 (j'ai même entendu 1h00) avant l'épreuve. Or c'est faux et archi faux, gateau sport ou tranche jambon ou n'importe quoi d'ailleurs c'est digéré en 3h00. C'est le cycle normale du système digestif humain. Donc si tu a pris le gatosport trop tard, tu as démarré ton marathon encore en digestion. Consequence point de coté et de toutes façons hypoglycémie à moyen terme. Car l'organisme privilégie les fonctions vitale, dont fait partie la digestion, c'est à dire que ton organisme va diriger une grande partie du sang vers l'estomac pour accomplir le cycle digestif. Cette grande partie de sang ne sera donc pas disponible pour les muscles et plus grave pour les cellle nerveuse qui commandent ces muscles.
Le fabriquant recommande de manger jusqu'à un demi gâteaux ce qui est beaucoup trop.

Besoin de comprendre échec MDP par benji (invité) (90.15.196.xxx) le 12/04/10 à 10:18:58

tout a fait d'accord avec jérémy,
vive le vrai petit déj 3 heures avant.
Effectivement dans ce cas le poing de côté est provoqué , a mon avis, par une alimentation inappropriée trop proche du départ

Besoin de comprendre échec MDP par ERWAN (invité) (92.147.229.xxx) le 12/04/10 à 11:24:12

ouais quand j'regarde bien tout j'vois que le gateau qui est différent de d'habitude en plus j'en avais déjà fais l'expérience quelques années en arrières lorsque je faisais du vélo,j'suis dégouté toute ma préparation pour ça... Mais pas grave j'vais rebondir peu etre Nice Cannes, et oui c'est ça le SPORT!!!!

Besoin de comprendre échec MDP par Kris92 (membre) (195.101.4.xxx) le 12/04/10 à 11:31:13

La synthèse est simple :
- Gatosport 3h avant. (C'est ce que je fais)
- Ne jamais chercher à innover pour le jour J. (idem)

Besoin de comprendre échec MDP par diesel (membre) (79.36.127.xxx) le 12/04/10 à 11:37:29

désolé pour toi Erwan ; tu dérapes de 13 minutes par rapport à ton objectif (3h03 contre 2h50) avec un temps que la plupart d'entre nous ne réalisera jamais alors ne sois pas triste et pense à ceux qui comme moi ne frôleront jamais les 3 heures. Cela étant dit, je ne pense pas que ce soit le gatosport le problème, j'ai fait 5 marathons et le seul ou j'ai explosé à cause de crampes d'estomac c'est lorsque précisément je n'avais pas de Gatosport. Personnellement je mange Gatosport une heure avant le départ, un café et de l'eau et tout se passe bien du coté alimentaire du moins. N'oublie pas non plus que c'était ton premier marathon !
bonne chance pour le prochain sous 3 heures sans problèmes !

Besoin de comprendre échec MDP par ELTITO (invité) (78.235.193.xxx) le 12/04/10 à 11:48:21

Gâteau Sport aussi jusqu'à 1h avant le départ et jamais de soucis. Très digeste et je suis convaincu de l'effet (c'est important aussi)
Par contre le fait de ne pas l'avoir testé lors d'un semi ou d'une sortie longue est certainement une erreur.
Le vélo il n'y a pas de problème de digestion car pas de choc donc on ne peux pas comparer.
Thierry

Besoin de comprendre échec MDP par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 12/04/10 à 11:53:52

Très digeste est une expression qui n'existe pas, un cycle digestif humain c'est 3h00 à + ou - 15 min.

Si des coureurs font une course en ayant mangé 1h00 avant et que tout se passe bien tant mieux pour eux, ils ont probablement un estomac moins sensible. Mais de toutes façon ces coureurs ont tous fait la première partie de leur course en pleine digestion. Et donc avec une partie de leur potentiel en moins.

Je les invites (en toute modestie et sans aucune animosité) à essayer lors d'une prochaine course le petit déjeuner 3h00 avant. A potentiel égale et à prépa égal ils verront la différence.

Besoin de comprendre échec MDP par Rémy9 (invité) (89.87.107.xxx) le 12/04/10 à 11:54:12

Même chose que toi Erwan, point de côté et comme d'hab le mur du 30, du coup 3h45 pour objectif entre 3h30 et 3h40.
Mais ça fait 2 fois que je prend du Gatosport environ 1h30 avant, et aucun souci de digestion. Je suis pas sûr que ça me fasse courir plus vite mais je suis sûr que ça ne cause aucun problème.

Besoin de comprendre échec MDP par benji (invité) (90.15.196.xxx) le 12/04/10 à 11:54:34

et oui
mais dur de ne pas chercher le petit truc qui fera la différence, ou qui donne un peu plus confiance. j'ai beau savoir qu'on ne teste jamais rien le jour de la course je ne peut m'empêcher d'innover un poil

Besoin de comprendre échec MDP par Mobiho (invité) (78.113.176.xxx) le 12/04/10 à 14:10:11

J'ai pris le petit déjeuner 1h45 avant le départ et c'était beaucoup trop tard. A 12 km/heures ma FC montait à 175 au lieu de 168. Ventre lourd, envie de vomir, grosse galère pour terminer en conséquence. Je ne plaisanterai plus avec les 3 heures entre petit déjeuner et course !

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (77.195.81.xxx) le 12/04/10 à 14:21:24

Je pense que le terme " trés digeste" vendu par gatosport ne veut pas dire " se digere plus vite que le reste" mais " se digere bien", dans le sens ou il vaut mieux manger un demi gatosport 2 à 3h avant la course que 5 pains au chocolat par exemple.
Moi je recommande ce produit, ca a toujours bien fonctionné.
Sur marathon , ultra trail...Et en plus c'est trés pratique quant on est à l'hotel ou pas chez soi.

Apres ne te focalise pas sur ca, ton probleme n'a peut etre rien à voir.
- Départ trop rapide?
-Manque d'echauffement?
-Trop d'enjeu et de stress?
-trop ou pas assez bu avant et pendant?

C'est svt à la suite d'un ( relatif ) echec qu'on revient avec le couteau entre les dents et qu'on casse tout, alors garde le moral ( ce que tu sembles faire )

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (77.195.81.xxx) le 12/04/10 à 14:23:51

Je rajouterai que faire 36min40 au 10km et 1h18/19 au semi sont des conditions nécessaires mais certainement pas suffisantes pour faire 2h50 au marathon.

Besoin de comprendre échec MDP par le john (invité) (83.194.186.xxx) le 12/04/10 à 14:24:30

salut
parce que tu as mis quelques petites minutes de plus que prévues , tu consideres ça comme un échec ?
le marathon n'est pas une science exacte et moi je penserais plutot que tu l'as réussi , non ?

Besoin de comprendre échec MDP par benji (invité) (90.15.196.xxx) le 12/04/10 à 16:13:19

c'est un échec, quelqu'un qui vise 2h50 et qui fait 3h03 doit ne pas se cacher et considérer ça comme un échec sportif...et seulement sportif pas la peine d'en faire tout un fromage non plus.
sur qu'effectivement il reviendra plus fort

Besoin de comprendre échec MDP par Forgun (invité) (82.229.94.xxx) le 12/04/10 à 16:32:22

"invité"
1h18 au semi pour un 2h50 sur marathon peut être amplement suffisent, tous depend de ton soutien!

Besoin de comprendre échec MDP par benji (invité) (90.15.196.xxx) le 12/04/10 à 16:35:42

ça peut même suffire pour faire 2h45

Besoin de comprendre échec MDP par ERWAN (invité) (92.147.229.xxx) le 12/04/10 à 18:07:20

Sa me semblais pas non plus insurmontable de réalisé 2H50 ou 55 en ayant fais 1H18 au semi.En tout cas merci pour vos conseils et j'espère en tiré bénéfice pour mon prochain marathon!!!

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (80.14.218.xxx) le 12/04/10 à 18:29:11

trop facile d'incriminer le gatosport, 50% des coureurs en prennent.
Peut-etre le stress ??

Besoin de comprendre échec MDP par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 12/04/10 à 19:00:35

"50% des coureurs en prennent"

trop drôle les clichés, hé toto y a pas 50% des coureurs qui se sont faire ramollir le cerveau par Overstim's

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (82.122.203.xxx) le 12/04/10 à 23:43:07

SI SI jeremy ya une majorité de mecs qui prennent le Gatosport le matin ;)

Besoin de comprendre échec MDP par christian77 (invité) (77.203.236.xxx) le 12/04/10 à 23:57:05

je n'ai pas le même niveau que le post initial mais si je puis me permettre, mon expérience vaut ce qu'elle vaut.
Je m'arrange pour manger mon dernier repas 3 ou 4 heures avant le départ et si c'est un petit déjeuner, il est le même que celui de tous les jours...tartines légèrement beurrées, un yaourt et un fruit frais. Le tout arrosé d'un café noir plutôt léger.
Ensuite, je veille à passer par la case toilettes dans les deux heures qui suivent pour une grande commission...indispensable pour que l'esprit et le corps se sentent plus légers. Dernière chose, pas de boisson dans les 25 dernières minutes avant le départ. Avec ce protocole, je ne connais pas le point de côté.

Besoin de comprendre échec MDP par vantousos (invité) (79.94.242.xxx) le 13/04/10 à 08:08:11

Bonjour,
Christian 77 résume parfaitement la situation idéale et j'ajouterais que le "gâteau sport" peut être mieux assimilé si vous le fabriquez vous même avec les ingrédients que vous aimez.
Bonne récup à tous
SLTS
GD

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (62.201.142.xxx) le 13/04/10 à 11:31:49

Je suis effare de constater l importance prise par les produits nutritionnels (gâteaux. Gels)alors que dans la plupart des cas cela ne sert a rien.
Le marketing des sociétés spécialisées a bien fonctionne
Le bon vieux plat de pates la veille de la course reste le meilleur allie

Besoin de comprendre échec MDP par fabyac (invité) (90.31.162.xxx) le 13/04/10 à 17:00:56

"le gatosport c'est vraiment du marketing et en plus c'est dangereux".

Bonjour,
Je débute dans la course à pied et je suis tenté par le Gatosport. Par rapport à ce que dit Jeremy, j'ai un peu peur de l'essayer. En quoi est-il "dangereux"? Y a-t-il d'autres marques?
Merci pour vos réponses!

Besoin de comprendre échec MDP par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 13/04/10 à 17:09:04

Dimanche matin, sur 6 coureurs à table, 2 ont pris du Gatosport.

Résultats avec Gatosport :
Christian : 2h45 (3' de son record mais il a couru seul)
Bruno 1 : 3h28 (contre-perf 13' de l'objectif)

Résultats sans Gatosport :
Moi : 3h21 (record battu de 2')
Olivier : 3h46 (record battu de 9')
Bruno 2 : 4h10 (objectif + 20' => gros mur dès le 28ème)

Conclusion : aucune incidence sur la performance.

Besoin de comprendre échec MDP par (invité) (194.199.172.xxx) le 13/04/10 à 17:13:35

@ picsou
rassure moi, tu ne travailles pas dans les statistiques ?

Besoin de comprendre échec MDP par Picsou (invité) (217.128.111.xxx) le 13/04/10 à 17:28:29

Plutôt la finance ;)

Besoin de comprendre échec MDP par jeremy (membre) (88.174.107.xxx) le 13/04/10 à 17:33:13

@fabyac

La formulation de gatosport est normale et équilibrée (sucre rapide et quelques sucres lents et des ceréales)
De ce point de vu pas de problème le cout de revient est à 10 euros le gâteau, appréciera qui voudra.

Le probleme c'est que overstim's trompe les coureurs en les laissant croire que se gateau magique se digère en 1h00 à 1h30 alors que comme je l'ai expliqué plus haut le cycle digestif humain c'est 3h00 + ou - 15 min.
Donc les coureurs se présentent à la course en ayant mangé leur gâteau 1h30 avant et donc en pleine digestion et ça c'est dangereux, à l'instar de la mésaventure arrivée à l'auteur de ce post. De plus pour booster les ventes overstim recomande de manger un demi gateau ce qui est trop copieux, le coureur crédule suit les conseils du fabriquant et se retrouve incommodé lors de la course : point de coté, baisse de régime, nausées ...

Maintenant je comprends très bien que pour des raisons pratique et aussi d'équilibre alimentaire on choisisse gatosport mais il ne faut pas se leurrer ce gâteau comme tout autre petit déjeuner d'avant compétition se consomme 3h00 avant de prendre le départ.

Besoin de comprendre échec MDP par Tom (invité) (90.17.232.xxx) le 13/04/10 à 18:58:12

Moi aussi j'ai eu un point de coté inexplicable à Rotterdam au 18e kilo, qui a duré jusqu'au 27e.

J'étais sur des bases de 3h (record 3h04 et semi 1h21) pour un passage prévu en 1h28 à mi-course. Et sur un passage vent de face, je chope ce point de coté. Franchement, je sais pas si le vent en est la cause mais je ne vois pas d'autre raison. Petit dèj 3h30 avant la course, j'étais facile jusque là, et d'un seul coup, la douleur sur le coté et mes espoirs de faire moins de 3h envolés. J'ai fini tranquille histoire de ralier l'arrivée en 3h17, très loin de mes espérences.

Mais je reviendrai plus fort sur le prochain malgré cet échec.

Besoin de comprendre échec MDP par benji (invité) (90.15.196.xxx) le 13/04/10 à 19:36:25

un problème de respiration peut effectivement en être la cause (ravito en apnée, bouche fermée au vent, modification du ryhtme respiratoire...)

Besoin de comprendre échec MDP par El Magnifico (invité) (86.73.235.xxx) le 13/04/10 à 23:44:40

"Lorsque j'ai un point de coté...je me penche en avant... avec le poing placé sous les côtes et je prends de grandes respirations...et bien souvent le poing disparait."

Bah merde alors ! ;o)))

Besoin de comprendre échec MDP par fabyac (invité) (90.31.230.xxx) le 14/04/10 à 09:40:03

merci à Jeremy pour sa réponse, je vais quand même essayer et me faire ma propore opinion ;-)

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