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37 au 10 km combien sur semi ? par steph (invité) (89.225.29.xxx) le 14/04/10 à 22:29:20
merci à vous
37 au 10 km combien sur semi ? par cedric (invité) (82.122.157.xxx) le 14/04/10 à 22:47:35
- de 1h25
37 au 10 km combien sur semi ? par etoilesdu8 (invité) (217.167.147.xxx) le 14/04/10 à 23:28:16
Salut, facile moins de 1h25, pour moi 37 45 a Vincenne et 1h24 au semi de Rambouillet, tu devrais pouvoir approcher les 1h23 sportivement
37 au 10 km combien sur semi ? par (invité) (83.115.228.xxx) le 14/04/10 à 23:38:16
avec une bonne prepa 1H21.il faut travailler le seuil
bon courage
37 au 10 km combien sur semi ? par Einstein (invité) (92.150.77.xxx) le 15/04/10 à 13:27:49
en tout cas plus d'une heure , c'est sûr...
37 au 10 km combien sur semi ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 15/04/10 à 13:30:25
Entre 1 h 20' et 1 h 25', la fourchette est large, mais cela dépend vraiment de ton endurance, tu peux courir à 15 km/heure sur 1/2 marathon.
37 au 10 km combien sur semi ? par (invité) (212.155.238.xxx) le 15/04/10 à 14:41:58
allez encore et encore la même question..... mais fais le ton semi tu auras ta reponse
37 au 10 km combien sur semi ? par (invité) (85.69.169.xxx) le 15/04/10 à 14:46:02
Lorsque l'on a rien d'autre à dire, on ne répond pas, chacun a sa question personnelle, ce n'est donc jamais la même. Bien entendu que tout le monde aura sa réponse, en courant sur la distance, ainsi il sauront s'ils sont dans la fourchette espérée, sachant qu'une prévision, ne sera jamais une certitude.
37 au 10 km combien sur semi ? par DavidCOC51 (invité) (80.14.159.xxx) le 15/04/10 à 16:36:54
C'est difficile à dire car chacun ne "digère" pas de la même façon une course.
Je cours moi aussi le 10k à environ 37' (+ ou - 15s) et sur semi entre 1h21 et 1h24 car il y a pas mal de facteurs à prendre en compte : entre le bon jour, les bonnes jambes, la météo, le parcours,... ce n'est pas évident d'être régulier.
Le mieux, comme dit un peu plus haut, c'est de faire ton semi et de voir comment tu te sens après.
Si j'avais un conseil à te donner, ce serait de partir à 4'/km et de voir si tu peux "accélerer" dans les 5 derniers.
Fais un bilan après ton semi et affine ta vitesse pour le prochain semi, soit + ou - vite.
Bonne course à toi
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