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1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par Pettie fée (membre) (86.208.5.xxx) le 16/04/10 à 05:57:07
Avez vous des conseils.
1er semi après 1 année de pratique.
Merci belle journée
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par Santa (invité) (62.244.113.xxx) le 16/04/10 à 06:14:07
Ne part pas trop vite!!! Hydrate toi bien avant la course! Gere bien ton rythme! Et amuse toi!
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par zig (invité) (83.115.228.xxx) le 16/04/10 à 09:04:02
fait toi plaisir ne part pas trop vite attention au mur du 16 17km .
bon courage bonne chance
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par (invité) (192.134.133.xxx) le 16/04/10 à 09:47:54
N'oublie pas tes chaussures... (c'est du vécu).
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par (invité) (192.223.140.xxx) le 16/04/10 à 09:48:43
mange pas de cassoulet le matin de la course
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par chalala93 (invité) (79.91.248.xxx) le 16/04/10 à 17:42:11
il y a tellement de pieges a eviter , mais tu as certainement du en entendre parler donc je ne referai pas la liste , par contre je ne sais pas ou tu cours mais peut etre est il bon de savoir ou sont les obstacles , les cotes, pour ne pas arriver sur un pourcentage et etre deja précuite!!!!donc verifier si c est 3 fois 7 kms et donc trois cotes minimum ,ou une seule boucle moins rebarbatif!!apres pas de surregime et priviligier l aspect plaisir a quelquonque chrono....moi j en fait aussi un le 1er mai et meme si ce n est pas mon premier je fouette comme un premier communiant que je ne suis plus!!! bonne journée
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par Pettie fée (membre) (86.208.5.xxx) le 17/04/10 à 07:42:47
Merci pour vos sages conseils.
Ce n'est pas une boucle faite plusieurs fois mais un parcours avec une belle côte vers le 15ème ou 16ème kilomètre.
Ce qui me gêne le plus c'est que cette course est à 15h00, donc il faudra déjeuner tôt car en plus il faut y aller, se garer ce qui ne sera pas du gâ
1er semi le 1er mai, erreurs à ne pas faire ? par andre610 (invité) (79.80.107.xxx) le 17/04/10 à 08:11:04
mets une casquette s'il y a du soleil, ne manges pas trop à midi, démarres tranquille pendant 5 à 6 km et ensuite monte progressivement, ne néglige pas les ravitaillements, et puis, fais toi plaisir
bonne course
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