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20km Lausanne par Julien (invité) (93.11.9.xxx) le 17/04/10 à 10:12:14
Hello,
Plus que quelques jours avant les mythiques 20km de Lausanne, pres de 18000 coureurs. 3 jours avant je fais le tour du Chablais, un 10km plat. Est-ce bien raisonnable ?
RDV samedi, je vise 1h32. J'ai adore cette course l'an passe
20km Lausanne par Julien (invité) (93.11.9.xxx) le 18/04/10 à 10:43:56
Dernier jour pour s'inscrire aux 20KM ! Personne sur le forum qui la court ?
20km Lausanne par Alex, (invité) (85.1.157.xxx) le 18/04/10 à 10:48:36
Hello,
Hello si tu fais les 20 kil de lausanne ne va pas courir les 10 kil à Bex lors des chp vs , c'est vrmt stupide, reste sur ton objectif , je sais que c'est dure quand on a vrmt envie mais bon là je trouve c'est pas super si tu fais cela, j'avais fait ça une fois et à Lausanne j'avais les jambes lourdes .
Voilà,
bonne course
20km Lausanne par Julien (invité) (93.11.9.xxx) le 18/04/10 à 11:06:50
Merci de ton avis, ou alors il faut courir vraiment relax mercredi, un peu frustrant mais bon, pq pas aller la-bas pour l'ambiance et pour "se chauffer". Je verrai sur place, c'est clair qu'un 10km et un 20km en 72h c'est dur dur !
20km Lausanne par alex (invité) (85.1.81.xxx) le 19/04/10 à 23:02:30
Non n'y va pas déja 1 tu vas te foutre dans une merde pour le chemin du retour , imagine le monde qui circule vers 20h , bref, tu seras fatigué d'après course même si tu fais tranquil et donc tu seras cuit pourle 20 kil , boit bcp d'eau ces jours-ci il fait vrmt cho , et repose toi pour le 20 kil en plus Bex yaura un vent de merde :-)
20km Lausanne par Nickrave (invité) (145.232.254.xxx) le 20/04/10 à 07:21:59
A samedi !
Je serai là... J'espère qu'il fera beau.... l'ambiance sera à la fête avec tous ces gamins qui courent... c'est vraiment adorable ! Bon entraînement...
Si tu es capable de courir "cool" avec un dossard mercredi, il ne me semble pas qu'un entraînement de 10km 3 jours avant la course ne soit pas recommandé... (je l'ai déjà fait...). Il y a deux ans : marathon de zurich dimanche et la semaine d'après... 20km de lausanne... (bon j'avoue... j'avais pas fière mine déjà à la montée du Denantou ! ;-) Mais j'ai terminé en 1h.26... complétement explosé !
Bonne course !
20km Lausanne par Julien (invité) (81.13.130.xxx) le 20/04/10 à 13:12:02
Hello, merci du message. Le temps s'annonce très beau et même peut-être un peu chaud (mais c'est en soirée). Pour la course de demain je me dis que les 20km de Lausanne c'est un objectif pour moi, mais ce n'est pas une finale olympique, si je suis un peu cuit ma foi tant pis, j'aurais apprécié quand même l'ambiance d'une telle course et j'aurais fait une bonne expérience :-) Mais peut-être que je "me relèverai" avant la ligne demain. 18'100 coureurs annoncés samedi !!
20km Lausanne par Fred (invité) (85.218.9.xxx) le 22/04/10 à 13:56:37
Salut,
Je fais aussi les 20km de lausanne enfin je fais les 10km pour être plus précis.
Je me suis inscrit avec un collègue et je vise pas un temps fabuleux moins de 45 minute serait déjà super.
Ce sujet m'intrigue un peu quand on fait des 10 km d'entrainement on a pas besoin de beaucoup genre de récupération non ?
Pour ma part j'ai 15 km lundi et 10 km hier est-ce déjà trop pour la course de samedi ?
Merci de vos avis
A samdedi
Fred
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