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mauvais temps, pourquoi?... par Vik (invité) (86.204.255.xxx) le 17/04/10 à 21:49:56
Bonjour,
Voici mon problème : J'ai couru il y a 3 semaines un 10 km en 44'51. C'était la course "préparatoire".
J'ai couru aujourd'hui 10 km en 46'10. Et je ne comprends pas d'où vient cette contre performance! Je pensais qu'au début, on progresse!
Voici quelques infos sur les courses. Ma FC max etait , je le croyais, de 199. Mais j'ai fini aujourd'hui à 202!!
Pour la première course, j'ai fait une moyenne de FC 187. Je suis parti autour de 90% de Fc max puis je suis monté progressivement pour finir à 199.
Aujourd'hui, la moyenne était à 192! J'ai aussi commencé cool. J'ai fini à 202. Etonné de monter jusque là!!
Les différences entre les deux courses : du vent assez fort sur la seconde course, moins de monde aussi, j'étais souvent seul.
Voilà pour les infos...
Je vous remercie d'avance de vos conseils.
mauvais temps, pourquoi?... par (invité) (93.21.142.xxx) le 17/04/10 à 21:59:13
t'as répondu en grande partie à ta question :
du vent fort (ultra pénible)
souvent seul (moins soumis à la pression de concurrent, moins de concurrent à rattraper)
après ta progression dépend de la qualité de ton entrainement.
mauvais temps, pourquoi?... par Nicolas (invité) (78.113.178.xxx) le 17/04/10 à 22:13:02
Tu n'avais pas mangé moins de 3 heures avant le départ de ta 2ème course ?
mauvais temps, pourquoi?... par Vik (invité) (86.204.255.xxx) le 18/04/10 à 14:41:42
Si j'avais mangé un peu 3 heure avant.
mauvais temps, pourquoi?... par El Magnifico (invité) (86.73.235.xxx) le 18/04/10 à 15:31:50
La différence de profils peut jouer aussi.
mauvais temps, pourquoi?... par Vik (invité) (86.204.255.xxx) le 18/04/10 à 20:31:59
Les deux étaient plats.
Mais il y a avait pas mal de vent sur le deuxième. Mais de là à perdre plus d'une minute, est-ce possible?
mauvais temps, pourquoi?... par lolobourg (invité) (89.84.142.xxx) le 18/04/10 à 21:01:31
Ben à deux semaines d'intervalles. Premier 10 km, vent très très fort + une petite bosse = 39'45'' - Deux semaines plus tard, sensation d'être fatigué car j'avais fait beaucoup de kilomètres à l'entrainement, mais, au moment du départ, pas un souffle de vent et j'ai couru 80% du temps en paquet = 38'18''.
A la fin du premier, compte tenu de mon entraînement qui préparait spécialement ce 10 000, je savais que je valais au moins une minute de moins, je le sentais, mais le vent ... c'est terrible le vent, surtout quand tu l'as de face dans les deux derniers kil.
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