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Manger juste avant ? petit erreur par Superfront (invité) (91.183.32.xxx) le 19/04/10 à 17:33:41
Bonjour a tous, je viens de terminer peniblement un jogging de 21 km, et j'ai eu apparement la mauvaise idée d'ingurgité juste avant le départ une petite compote sucrée hyper concentrée... ( marque isost***)
Je dois vous avouer que j'ai eu un gros coup de pompe vers le 15 ème... tout le monde m'a dis que j'avais fais une erreur, mais persone n'a su m'expliquer pourquoi ?
quand est il exactement, et pourquoi ne faut il pas manger juste avant le départ ?
Merci d'avance
Manger juste avant ? petit erreur par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 19/04/10 à 17:43:15
Pourquoi tu cache le nom de la marque ???
Manger juste avant ? petit erreur par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 19/04/10 à 17:43:54
Tu a fait une hypoglycémie réactive.
Manger juste avant ? petit erreur par jm (invité) (84.97.53.xxx) le 19/04/10 à 17:44:27
c'est peut étre une hypoglycémie réactive.C'est le cas quand on prends du sucre juste avant de partir.
Manger juste avant ? petit erreur par Superfront (invité) (91.183.32.xxx) le 19/04/10 à 17:53:32
Pour la marque je ne l'ai pas écrite en entier, pensant que la pub n'était pas tolérée sur le forum, j'ai cru bien faire ;-)
Donc, si je comprends bien, rien manger avant, juste un plat de pâtes 3h avant le départ et ne boire que de l'eau ?
et les ravitaillement genre orange, banane, couque au miel, je passe aussi ?
Manger juste avant ? petit erreur par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 19/04/10 à 17:59:24
pendant la course il est conseillé de s'alimenter, liquide pour les petites courses, solide au delà.
Manger juste avant ? petit erreur par (invité) (194.199.172.xxx) le 19/04/10 à 18:00:41
le problème c'ets que si tu prends du sucre avant le départ (et donc sans le consommer), ton corps réagit mal :
1) dans un premier temps, il a du sucre dans le ventre, il va essayer de la faire passer dans le sang.
2) Cela va déclencher la production d'insuline qui fait passer le sucre dans le sang.
3) comme tu ne fais pas d'effort, ton corps est en sur capacité de sucre dans le sang.
4) du coup il réagit en stoppant l'assimilation des sucre/glycogène...
5) dernier effet kiss cool, comme il a stoppé l'assimilation de ces sources d'energies, si tu te mets à courir, tu n'azs rapidement plus d'energie.
Si par contre tu manges du sucre pendant la course raisonnablement (pas trop sinon tu retombes sur le problème ci dessus), il n'y a pas de 3), donc pas de 4) et donc pas de 5).
Je ne suis pas medecin ni rien, mais c'est ce que j'ai cru comprendre en lisant à droite à gauche.
Manger juste avant ? petit erreur par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 19/04/10 à 18:11:27
L'insuline ça ne sert pas à faire passer le sucre dans le sang ! Mais pour faire entrer le sucre dans les cellules cible!
La décharge insulinique induite par la consommation de sucre avant le départ va faire baisser le taux de sucre dans sang. L'insuline est un inhibiteur de la glycolise, donc ça va retarder l'équilibre glucidique dans ton organisme.
Manger juste avant ? petit erreur par Valmy (invité) (90.41.218.xxx) le 19/04/10 à 18:12:27
Accéssoirement manger juste avant de courir intensément fait ...vomir...
Manger juste avant ? petit erreur par (invité) (88.173.201.xxx) le 19/04/10 à 19:14:15
Ben moi je suis diabétique: je n'ai plus de problème d'insuline (lol) On se console comme on peut .....
Manger juste avant ? petit erreur par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 19/04/10 à 19:34:38
@(invité) (88.173.201.xxx)
LOL tu m'a trop fait rire !!!! J'adore ce genre d'humour !
Mais je compatis néanmoins ;)
Manger juste avant ? petit erreur par (invité) (86.68.40.xxx) le 19/04/10 à 20:12:04
@runXtrem
c'est moi l'invité juste au dessus de toi (avec un autre ordi). Du coup je comprends un peu mieux comment ça marche, merci !
(comme quoi
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