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ENTRAINEMENT SANS PISTE par Mika (invité) (90.21.237.xxx) le 22/04/10 à 16:43:25
Je souhaite avec les conseils des coureurs qui s'entrainent sans piste. Ont-ils quand même un endroit ou ils ont matérialisé les distances? Si oui, comment ont-ils fait (endroit, matériel, configuration....). Si non, avez vous des astuces ou des repères que l'on pourrait utiliser n'importe où? Merci pour toutes vos infos
ENTRAINEMENT SANS PISTE par fringale (invité) (90.32.193.xxx) le 22/04/10 à 17:37:20
Je cours souvent sur une ancienne voie ferrée, bien sablée et stabilisée.
Mes repères pour les séances de 200 et 400m, sont au départ d'une barrière jusqu'à certains arbres bien mémorisés.
Pareil pour les km. je ne marque pas (comme on peut le voir trop souvent) avec de la peinture ou des bandes collantes.
Lorsqu'on pratique souvent les mêmes parcours, les repères "naturels" sont faciles à retenir.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par Fench (invité) (193.221.117.xxx) le 22/04/10 à 17:51:12
D'accord avec les repères naturels.
J'ajoute que l'utilisation d'une montre un peu évoluée (GPS ou accéléromètre) nous dispense de se prendre la tête avec des marquages hors stade, quelque soit le terrain, même inconnu.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par (invité) (91.187.72.xxx) le 22/04/10 à 18:02:02
Si tu as un vélo avec un compteur bien calibré - à vérifier entre deux bornes kilométriques par exemple - tu peux t'en servir pour mesurer les distances sur une route ou un bon chemin plat, et te servir de repères naturels. Ou bien tu te munis d'une petite bombe de peinture et tu te fais toi même des marques discrètes si c'est sur une route peu frequentée.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par (invité) (83.76.122.xxx) le 22/04/10 à 18:04:35
Achète un Forerunner 305, moi ça a changé ma façon de m'entraîner.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par (invité) (93.21.142.xxx) le 22/04/10 à 18:04:36
j'utilise openrunner.com pour évaluer les distances quand c'est possible.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par baldini68 (invité) (198.168.44.xxx) le 22/04/10 à 18:12:04
un parc, une ligne droite mesurée avec mon accelerometre et le tour est joue... je sais qu il peut y avoir une erreur de 5% mais je compare mes temps a chaque fois avec la meme erreur alors who cares?
ENTRAINEMENT SANS PISTE par Baobab (membre) (92.103.144.xxx) le 22/04/10 à 18:20:41
Openrunner est bien adapté je crois, avec une précision très satisfaisante (c'est même openrunner qui m'a alerté sur une mauvais calibrage de mon compteur vélo).
les repères : un arbre, une limite entre deux champs, un poteau électrique...pour les distances rondes c'est pas toujours simple (mais pas impossible.
J'ai aussi pris l'habitude de fractionner sur 402 mètres ou 1880, et ça ne pose pas vraiment de problème.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par Vince 22 (invité) (86.220.137.xxx) le 22/04/10 à 20:40:40
Je trouve intéressant de courir au temps et donc aux sensations en connaissant la distance globale mais sans être sûr de la distance de chaque fraction. Exemple, 10X2mn avec 1mn de récup. Ca apprend à mieux se connaître. Mais ce qui est amusant c'est que je vais moins vite que sur piste ou le point de mire de l'arrivée provoque bien souvent une légère accélaration.
Une fois j'ai mixé des 400 sur piste avec des fraction d'1mn30 sur chemin ( très plat et stabilisé) : bilan entre 0,2 et 0,4 km/h de moins sur chemin.
ENTRAINEMENT SANS PISTE par jc (invité) (82.248.234.xxx) le 22/04/10 à 20:47:01
GoogleEarth est très précis, au mètre près.
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