Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon

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Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par Francois01 (invité) (78.227.44.xxx) le 24/04/10 à 07:27:56

Bonjour J'aimerais connaitre votre expérience ( positive ou négative) entre votre 1er marathon et votre 2ième.
D'un point de vue performance;motivation;souffrance;préparation;alimentation;gestion de l'effort;etc...
Merci pour vos témoignages.
Perso je n'ai pas encore récupérer totalement de mon 1er marathon ( Paris) Je me sens encore les "jambes lourdes"

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par roidubitume (invité) (195.93.102.xxx) le 24/04/10 à 09:11:11

pour ma part 1er marathon pour un essai sans esperance de performance 3h23 2eme marathon 2h38 meilleur temps 2h31 4 ans plus tard sans aucun plan d'entrainement

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par benji (invité) (90.0.23.xxx) le 24/04/10 à 09:52:45

il est drôle roidu bitume, sans jamais avoir couru et sans les bras...trop drôle
sinon moi 15 minutes de moins à mon second (3h28 puis 3h14) avec des blessures à gérer et une plus grande souffrance pour le second

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par fringale (invité) (92.129.47.xxx) le 24/04/10 à 09:54:10

Bigre !!! @roidubitume ...ENORME !!!

Moi, plus modestement: Mi-2003 => 4h08
fin-2003 => 3h30
Mais à relativiser: importante perte de poids, entraînement CàP début 2003, et....55 ans.

Donc, la progression n'est pas significative d'un entraînement particulier (d'ailleurs, je n'ai toujours pas de plan d'entraînement bien défini)
A+

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par OC (invité) (90.57.222.xxx) le 24/04/10 à 10:28:06

4h45' pour le 1er et 4h06' pour le 2ème 4 mois plus tard. Meilleur temps 3h54'sans plan d'entraînement tout à l'instinct et à ... l'envie.

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par PBO (invité) (88.167.124.xxx) le 24/04/10 à 10:45:52

2005 3h40 (j'avais probablement les capacités pour faire mieux)
2006 3h28 (4 semaines de préparation -> rencontre avec le mur au 30èmekm)
2009 3h19 (3 mois de préparation)
2010 3h15 espéré début mai (3 mois de préparation)

Jamais suivi de plan d'entraînement, juste inspiré dans les grandes lignes depuis 2009.

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par (invité) (88.165.55.xxx) le 24/04/10 à 10:51:40

3h28 en 2009
3h12 en 2010

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par sacha (invité) (90.61.113.xxx) le 24/04/10 à 10:56:30

bonjour françois1

il parait qu'il faut 42 jours pour récupérer d'un marathon

bonne récupération

:)

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par OC (invité) (90.57.222.xxx) le 24/04/10 à 11:03:24

sachat : "bonjour françois1

il parait qu'il faut 42 jours pour récupérer d'un marathon

bonne récupération"

Le secret est d'enchaînner les marathons (1 par mois) et d'habituer son corps à encaisser les 42,195 km. Plus de soucis de récup...

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par Francois01 (invité) (78.227.44.xxx) le 24/04/10 à 11:54:12

Aujourd'hui j'ai fait une sortie de 1h30 en endurance.Ca s'est plutot bien passé donc la convalescence est en route mais j'espère que je récupèrerais plus vite au prochain marathon car après ma course j'ai fais les escaliers du métro parisien comme un vieillard...Les cuisses tétanisées!

Votre evolution performance entre 1er et 2ième marathon par roidubitume (invité) (195.93.102.xxx) le 24/04/10 à 12:09:15

Pou Benji je n'ai pas dit sans avoir couru j"ai dit sans esperance de perfomance .Il est evident que j'etais entrainé
J"ai debuter la course en 1990 par
16km/semaine puis j"ai augmenter au fur a mesure
40 puis 60 jusque environ 150km/semaine mais pas de plans je n"arrive pas a les respecter!!!!
je m'entraine selon mes envies en variant simplement mes allures comme je le sent

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