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Extrapolation d'une VMA à partir d'une portion de course par GP (invité) (89.2.85.xxx) le 29/04/10 à 21:47:12
Je ne sais pas si ma question a grand sens, mais je la pose quand même.
Il y a 4 ans, j'ai fait pour mon premier 20 km, 1h26 en negative split, 38 minutes sur les 10 derniers kms. Après avoir insérer cette dernière portion de course dans un logiciel (téléchargé sur un site de club d'athlétisme), j'ai cru comprendre que ma VMA de l'époque était entre 17 et 18 kms/h...
Pour ceux qui connaissent bien la corrélation entre une perf et sa VMA, est-ce que ce calcul vous parait crédible (pour avoir un ordre d'idée, car je sais que rien ne vaut un bon test VMA sur le terrain) ?
Ça me motiverait pour reprendre l'entrainement sérieusement, et tenter quelques chronos!
Extrapolation d'une VMA à partir d'une portion de course par (invité) (83.199.152.xxx) le 29/04/10 à 21:56:28
18.5 de VMA pour moi.
Extrapolation d'une VMA à partir d'une portion de course par GP (invité) (89.2.85.xxx) le 29/04/10 à 22:27:30
Merci 83.199.152.xxx, sur quoi se base ton opinion ? Expérience personnelle ou autre? J'aimerais en savoir plus!
D'autres ont-ils des avis?
Extrapolation d'une VMA à partir d'une portion de course par Frédéric (membre) (83.202.9.xxx) le 29/04/10 à 22:42:11
Certainement plus de 17,5 km/h, 38' sur 10 km c'est 15,7 km/h, si l'on compte 87 % de vma cela donne déjà 18 km/h, et tu as couru 10 km avant ta partie plus rapide. Donc plus de 18 km/h vraisemblablement.
Fred
Extrapolation d'une VMA à partir d'une portion de course par Vieux_pistard (membre) (90.39.74.xxx) le 29/04/10 à 23:32:50
Des éléments de réponse ici (bouton tests VMA et Vmax):
http://www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html
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