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Séries 200m par Pierre (invité) (92.151.198.xxx) le 30/04/10 à 21:38:28
Bonjour à tous,
J'ai réalisé hier 10 x 200m en 37", récup 35". Je prépare un 10 kms pour début juin. Suis je dans les cordes pour espérer faire 38' voire un peu moins ? (J'ai un plan d'entraînement basé sur des séances de 400, 1000 et des sorties longues essentiellement )
Merci
Séries 200m par (invité) (86.67.32.xxx) le 01/05/10 à 08:14:32
C'est difficile a dire avec seulement une série de 200
Séries 200m par (invité) (79.82.78.xxx) le 01/05/10 à 08:39:46
non
Séries 200m par (invité) (79.82.78.xxx) le 01/05/10 à 08:40:27
non
Séries 200m par SAK (invité) (93.16.233.xxx) le 01/05/10 à 08:46:47
D'accord avec les post précédents : avec 10x200 m , difficile de le dire.
Le mieux serait encore pour toi de faire un 10 km début mai pour voir ce que tu vaux actuellement; en fonction du temps réalisé tu te fixes un objectif "atteignable et réalisable" et les allures qui vont avec.
De plus ça te fera toujours une compétition dans les jambes.
Séries 200m par Pierre (invité) (92.151.198.xxx) le 01/05/10 à 12:13:00
Merci SAK pour ta réponse,
Sans entraînement spécifique (mais du sport à côté), je suis en 39 et 40.
Ma question porte simplement sur les allures de mes 200, 400 et 1000 pendant mon plan pour faire quelque chose comme 38.
Je pensais partir sur des 200 à 37", des 400 à 1'20 et des 1000 en 3'40 : est ce trop vite ou trop lent ?
Merci
Séries 200m par SAK (invité) (93.16.233.xxx) le 01/05/10 à 13:09:28
Oui les temps me semblent corrects ( peut-être plutot 38 que 37 pour les 200).
Mais tout dépend du nb de séries et de la récup .
Par exemple :
2X8X200(récup = temps d'effort)
10X400 ( récup 1mn)
6X1000 ( récup 1'30 à 2mn)
Mais je ne ferais pas les 200 et les 400 la même semaine.
Pareil tu peux aussi des 4x1500 ou 3X2000 en alternance avec les 1000.
Séries 200m par (invité) (83.199.152.xxx) le 01/05/10 à 14:46:48
Fais plutôt 2*10*200 avec 3min cool entre les 2 blocs.
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