Demain marathon, "la fleur au fusil"...

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Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (88.186.136.xxx) le 01/05/10 à 08:40:13

Salut capeuses et capeurs!Voila juste ce mot pour vous faire part de mon angoisse croissante du a une preparation marathonienne trop legere...en clair, j'ai peur de ne pas etre a la hauteur demain pour 42 km!Je n'ai suivi aucune prepa specifique, toujours couru au feeling, et n'ai jamais connu l'apres 29 km;seulement comme point concret 4 sortie/semaine sans problemes (1h15-1h40)...J'entend beaucoup de monde qui parle du "mur", et de cette sensation de "coupe patte", il y a un truc pour escalader ce mur sans trop y laisser des miettes??...Voila, tout les conseils sont les bienvenus.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (86.210.21.xxx) le 01/05/10 à 08:54:08

Si tu cours 4 fois par semaine depuis plusieurs semaines, jusqu'à 29 kms, ça fait quand même une bonne préparation. Après le mur, ça peut arriver à tout le monde, juste l'encaisser et serrer les dents.
Pas partir trop vite, attendre le 30 ème kms avant se s'enflammer pour une première fois quand on ne connait pas ses possibilités.
Tu aura l'occasion de faire mieux ensuite.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (88.186.136.xxx) le 01/05/10 à 08:59:21

Que conseillerais-tu comme petit dej' costaud, a savoir qu'on court a 9h??de plus j'ai un porte bidon, tu penses utile de le prendre ou les ravitos suffiront??pleins de questionnements, my first one long distance aie aie aie...

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (80.185.218.xxx) le 01/05/10 à 09:28:37

J'ai cru comprendre qu'un petit-déjeuner costaud ne servait à rien, mais qu'il fallait manger normalement. Ce sont les 3 jours qui précèdent l'épreuve qui comptent pour ce qui est de l'alimentation (en gros manger des pâtes, prendre des maltodextrines...) C'est cela qui permet d'éviter le mur (ou pas).

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par Sanglier (invité) (86.209.90.xxx) le 01/05/10 à 09:55:00

Toi aussi tu seras à Clermont demain?
Si il fait le même temps qu'aujourd'hui ce ne sera pas top.

En tout cas bon courage pour demain.
Autre conseil, je pense que ce n'est pas la peine de prendre le porte bidon compte tenu que tu auras un ravito tous les 5 Kilos.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (88.186.136.xxx) le 01/05/10 à 10:06:31

Ok, merci a vous pour vos messages, et puis on ne peut plus faire machine arriere!Non, demain je cours celui de nantes et pour le temps ca s'annonce pluvieux, le parcours semble assez plat mais il faut surtout que le vent ne s'en mele pas!!Dans ton cas celui de Clermont doit etre sympa niveau raidillons et faux plat, j'me trompe?

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par sanglier (invité) (86.209.90.xxx) le 01/05/10 à 10:16:48

Non non c'est très plat car on coure côté plaine.
Très bon courage pour demain dans la belle ville de Nantes.
@ plus pour les résultats.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (78.225.173.xxx) le 01/05/10 à 10:53:19

mon premier marathon il y a tres lontemps maintenant je l'ai courru "la fleur au fusil" çà c'est tres bien passé

ensuite j'ai essayée de le preparer çà c'est tres mal passé...

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (90.61.168.xxx) le 01/05/10 à 11:44:53

Mon expérience perso de 1er marathon : Pas de mur. Mais baisse de régime a partir du 34eme, les jambes qui se tétanisent un peu. Je me suis attaché a de ne surtout pas marcher quitte a finir en allure footing. J'ai reperé des gens qui avaient une allure moins rapide et je m'y suis collé pour me refaire une santé, faire baisser le cardio
Résultat j'ai pu accélérer a la fin. C'est beaucoup dans la tête que Ca se passe.
Ne néglige aucun ravito, prend ton petit dej normal tôt le matin.
Amuses toi bien

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (88.186.136.xxx) le 02/05/10 à 07:01:56

Merci a toutes et a toutes pour vos messages...J'en suis au p'tit dej', on n'a jamais ete aussi pres du depart (dans 2 heures)!!On y va et on verra bien, le but ultime est de le boucler.Chao, bonne journee.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par AmadeusZart (invité) (86.76.180.xxx) le 03/05/10 à 19:38:04

Alors ce marathon « la fleur au fusil » ?
Tu as couru comme un lapin ? …Ou tu as l’impression d’avoir été tiré comme un lapin ?

J’ai trouvé ton approche marathon (très) originale, et tes questions d’avant-veille presque autant intrigantes que rigolotes et révélatrices.
Tu n’as pas reposté depuis ton petit déj’ de ce matin là, mais ça serait pas mal que tu nous touche quelques lignes de ton atypique expérience. (Qu’elle se soit bien ou mal passée…)

Je trouverais ça intéressant.

J’imagine qu’à présent tu as quelques réponses à certaines de tes questions…

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (86.195.135.xxx) le 03/05/10 à 19:50:29

ça faisait quand même tard le p'tit dèj 2H avant le départ!

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 04/05/10 à 10:12:08

Alors ?

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par f (invité) (195.7.120.xxx) le 04/05/10 à 11:23:13

t'es mort ?

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par multifun (invité) (193.252.9.xxx) le 04/05/10 à 12:18:16

Faut lancer les recherches!!!

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (88.176.243.xxx) le 04/05/10 à 22:28:07

il s est pris le mur et ne s est pas relevé !!

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par (invité) (62.201.142.xxx) le 05/05/10 à 15:22:58

Salut tout le monde!de retour...Voilà, j'ai enfin boucle ce premier marathon;résultat:3h45;je n'aurai jamais cru pouvoir tenir une si longue distance!surtout avec la non préparation, et l'absence de sorties longues!je n'ai vu aucun mur et j'ai même été étonne par mon état de fraicheur au 30 kilo, ce qui m'a permis s'accélérer jusqu'au bout!je pense être parti trop doucement pour arriver au semi a 1h59...enfin voilà, une superbe expérience, avec une ambiance sympa entre capeurs, a refaire Absolument!

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 05/05/10 à 16:27:02

1h46 sur le second semi, effectivement tu as été très prudent.
Tant mieux tu gardera un très bon souvenir de ce premier marathon et le second devrais te permettre d'exploser ce chrono, surtout si tu fais une préparation un peu plus structurée.

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/05/10 à 00:27:03

- « Salut tout le monde!de retour »
Et bien si c’est bien « toi » (l’adresse IP ne le vérifiant/certifiant pas) je suis content que tout se soit si bien passé ! Bravo !!

Demain marathon, "la fleur au fusil"... par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/05/10 à 00:34:13

Remarque, (la mienne d'adresse IP) change aussi !

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