pour un plan entrainement

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pour un plan entrainement par mick (invité) (80.118.250.xxx) le 02/05/10 à 09:14:28

je coure 5à 6 fois par semaine ,je parcours un 10 km en 35.4 minute. pourriez vous me faire un plan entrainement qui a pour objectif le 10 km en 33 minutes merci

pour un plan entrainement par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 02/05/10 à 09:21:01

Un plan se fait en rapport à se que tu vaux en se moment pas par rapport à se que tu veux réaliser dans les mois à venir. C'est ta progression au fur et à mesure qui fera évoluer le plan.

Sinon prends comme objectif moins de 28.

Pour un plan dis nous tes courses à venir et je verrai ce que je peux te faire.

pour un plan entrainement par mick (invité) (80.118.250.xxx) le 02/05/10 à 13:06:07

merci pour ta reponse je n'ai pas vraiment de course au pragramme à part le 13 mai un 10 km à douai

pour un plan entrainement par mick (invité) (80.118.250.xxx) le 02/05/10 à 13:11:50

merci pour ta reponse je n'ai pas vraiment de course au programme à part le 13 mai un 10 km à douai

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