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A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (81.247.222.xxx) le 04/05/10 à 12:44:03
Bonjour,
je me suis inscrit sur un coup de tete dimanche dernier pour un marathon qui se déroulera dans 5jours.
Je m'entraine +/-8 fois par semaine mais uniquement des séances de 45 à 60min. Du fractionné, résistance, footing...
Je fais une sortie longue de 20km un fois par mois.
Je fais 10km en 32min30.
Serra t il possible de courir mon premier marathon en 2h35?
Ce qui me ferait une allure de 3'40/km.
Merci
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Patrick1976 (invité) (82.124.26.xxx) le 04/05/10 à 12:48:51
Le roi des trolls est arrivé !
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par fantomas (invité) (79.174.228.xxx) le 04/05/10 à 13:26:20
Mais non mais non, pas un troll !
Il l'a dit, il s'est inscrit après un coup sur la tête.
Ce coup lui fait dire n'importe quoi, c'est tout :-)
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 04/05/10 à 13:41:49
Si tu arrives au semi à cette allure sans flancher, donc en 1h17 / 1h18 ce sera déjà bien.
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par PI (membre) (83.200.43.xxx) le 04/05/10 à 13:44:40
teste toi d'abord sur semi avant de te lancer dans l'aventure marathon; chaque chose en ton temps; et renseigne toi aussi sur les plans marathon auprès de ton entraîneur si t'en as un. Après si tu veux savoir tu peux faire 2h35 en l'état, le plus simple c'est que tu t'alignes sur le marathon et tu verras le résultat
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par multifun (invité) (193.252.9.xxx) le 04/05/10 à 14:02:54
Avec les chiffres que tu annonces, 32min30 au 10 000, 8 ent/sem, VMA, Seuil...etc. On est déjà loin de l'amateurisme et pour tenir de telles allures, il faut une rigueur exeptionelle et une excellente conna&issance de soi. Donc,avec tout le respect que je te porte, soit tu mitonnes grave, soit tu es un extra terrestre.
Mais moi perso, j'y crois pas
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par (invité) (193.253.141.xxx) le 04/05/10 à 15:30:26
Si tu y arrives, tu ferais comme Paul, même chrono sur 10 km je crois et moins de 2h40 sur marathon
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par coach (invité) (81.253.57.xxx) le 04/05/10 à 15:35:21
Il y a des coureurs en 32/33 sur 10kms qui coincent sur marathon même avec un bon entraînement j'en ai eu 1 dans mon groupe incapable de passer sous 2h40. Alors là en + sans prépa marathon et pas l'habitude de sorties longues je dis que c'est difficile.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par humanbeing (invité) (83.145.116.xxx) le 04/05/10 à 16:55:11
Impossible, tu souffres de mythomanie!
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 04/05/10 à 16:59:34
C'est possible dans le plus beau des rêves !!!
Un peu de sérieux quand même ...
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (87.67.122.xxx) le 04/05/10 à 19:34:46
J'ai fait un 20km après midi. J'ai tenu une allure de 3'48 pour un %FC de 81%. De bonnes sensations.
je cours un peu plus de 100km par semaine. Pas besoin de dire que je suis un troll ou extra terestre. J'ai une très bonne condition physique. Je comprends pas pourquoi on parle de mythomanie... y en a plus d'un qui font 32'30 sur 10km!
Je demande si le fait de ne pas avoir fait des séances spécifique m'empechera de réaliser un bon temps sur le marathon... ?
Quel %de FC on doit respecter sur le marathon?
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par (invité) (212.234.97.xxx) le 04/05/10 à 19:36:41
Tu peux nous donner ton nom et le marathon où tu es inscrit pour qu'on suive ton résultat ? Ca fera taire tous ceux qui te traitent de mytho...
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 19:38:06
" Je demande si le fait de ne pas avoir fait des séances spécifique m'empechera de réaliser un bon temps sur le marathon... ? "
Forcément.
Quel % de fréquence maxi sur un marathon ?
Un coureur en 2h35 tiendra sans doute pas loin de 90 %, vers 80 % de vma en moyenne.
Mais encore une fois, sans pratique de sortie longue, sans préparation spécifique, tu ne tiendras jamais 80 % de vma.
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (87.67.122.xxx) le 04/05/10 à 19:40:48
Mon nom est Anthony Pochet
Blog avec quelques derniers résultats et liens: http://cours-encore.blogspot.com/
Marathon de maastricht www.maasmarathon.com
voila pour les frustrés qui ne me croivent pas
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Vince 22 (invité) (86.214.59.xxx) le 04/05/10 à 20:15:54
Possibe : vu ton entraînement oui mais surement pas en 2h35. Pourquoi ne prévois-tu pas un marathon en octobre/novembre avec une préparation adaptée ? C'est quand même pas la mer à boire d'attendre 4 mois. Tu risques de te dégoûter et de te faire une fausse idée du marathon.
Regarde les posts ( sur ce forum) et le blog de J Cottin ( à un meilleur niveau) qui avec 30 mn aux 10 visait "modestement" 2h30 à La Rochelle et a cartonné en 2h27 en finissant 14eme et 2eme français avec une prépa très pointue pour son premier.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par fifi (invité) (81.251.94.xxx) le 04/05/10 à 20:28:26
Bravo, je trouve ton idée un peu folle mais parés tout pourquoi pas.
32 mn sur 10km c' est déja extraordinaire.
Aprés tout si tu part sur la base de 40mn sur 10km c'est une promenade pour toi par contre la distance risque de te jouer u mauvais tour.Mais tu peut tenir, par contre tu aura certainement trés mal aux jambes.Je pense que tu peut faire moins de 3h. Mais surtout part sur cet objectif ( 3h ) aprés tu verra ce que c'est qu'un marathon.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 20:37:12
Précision dans cette phrase peu claire :
" Un coureur en 2h35 tiendra sans doute pas loin de 90 %, vers 80 % de vma en moyenne. "
90 % de fréquence cardiaque.
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 04/05/10 à 20:41:40
T'as de bonne chance pour 2h40 si tu sais rester raisonnable dans la première moitié, ta valeur se situe autour des 2h33, mais comme c'est ton premier et pas vraiment de sortir longue un 2h40 avec un passage en 1h19/1h20 au semi c'est possible
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par bm (membre) (83.199.115.xxx) le 04/05/10 à 20:56:39
J'ai un pote qui faisait entre 2h30 et 2h35 à quasiment tous ses Marathons avec un temps sur 10 un poil plus haut, mais il s'entrainant en spécifique pour cela.
Là, faire 2h35 sans avoir fait du long, sans expérience sur semi, ça parait très difficile.
Viser 2h40 ce sera déjà assez volontariste, les réussir ce serait déjà une belle perf.
Mais c'est vrai qu'il y a des gens qui sont naturellement très endurants, c'est peut-être le cas. Mais c'est risqué.
BM
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 04/05/10 à 20:56:51
Anthony, ton sujet me fait penser à celui-ci ;
http://www.courseapied.net/forum/msg/81433.htm
Hélas, il n’est pas (encore) revenu pour nous offrir le « retour » de son défi. Il aurait été sympa de pouvoir le lire (et ma curiosité le réclamait).
Je ne peux pas répondre à tes questions, car je n’ai aucune expérience similaire, de Marathon ou de course en compétition au-delà de 20 kilomètres.
Je trouve toutefois intéressant cet esprit de « défi fou » ou plutôt « pas très raisonnable ».
J’interviens juste pour te demander de nous offrir un petit retour de ton expérience après coup, et de ce qu’elle t’aura enseignée.
C’est intéressant pour beaucoup. Merci !
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 21:03:39
2h35 ou 2h40 c'est quasiment la même allure, franchement, passé 1h30/1h45 de course, cela risque de devenir très difficile.
J'ai un copain qui, bien préparé et parti pour 2h42 à Rootterdam cette année, a coincé au 30e km, je l'ai rattrapé au 35e km environ, nous avons couru ensemble jusqu'au 40e km mais la " reprise " lui a été fatale et il perdu plus de 4 minutes sur moi en 2,2 km.
Bref, dès que l'on coince sur marathon cela devient très dur, et parfois très long si cela se passe prématurément.
Partir " raisonnablement " sur la base de 2h48 me semble plus sage.
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (87.67.122.xxx) le 04/05/10 à 21:28:28
Merci pour vos réponses. Je ne suis pas le seul septique à ce que je vois.
Je lance le défi dans tout les cas.
Je vous donnerai mes impressions et résultats une fois le marathon passé.
Expérience inédite en vue !!! :-)
Je partirai a une allure de 3'38 pendant 25km ensuite suivant mes sensations je resterai à cette vitesse ou augmenterai à 3'35/km.
A bientot
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par grosours (invité) (83.199.153.xxx) le 04/05/10 à 21:29:21
je suis bien plus nul que toi car bien plus lourd et j'ai comencé directement sur ... marathon aprés 40 ans je te dirais de deux choses l'une ou tu acceptes de courir lentement et dans a douleur tu finria un poil autour des trois heurs vu ton potnetile ou tu veux jouer au mali et tu ne finira pas .
"La régularité d'allure est la clé sur marathon ..."
bonne chance . ( et surtout régularité si pas préparé : tu dois pas dépasser 75 % VMA à mon avis parceque tu va courir deux fois et demi ta séance d'entrainement max ).
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (87.67.122.xxx) le 04/05/10 à 21:29:56
Tout cela évidement si je ne meurt pas avant la fin ! cela va de soi
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 21:36:47
" Je partirai a une allure de 3'38 pendant 25km ensuite suivant mes sensations je resterai à cette vitesse ou augmenterai à 3'35/km. "
Bel optimisme...
Bon marathon !
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par bm (membre) (83.199.115.xxx) le 04/05/10 à 21:51:09
Effectivement, base 2h33 et accélérer, sans spécifique, c'est un bel optimisme.
Mais il en faut parfois.
Sinon il y a l'autre cas pas complètement à exclure "partir à 3'38 et ensuite gérer la fin comme on peut".
J'ai un pote coureur de 1500 en 3'52-3'53 qui a fait son premier comme ça, il voulait suivre la première féminine, passé en 1h16 et quelques au semi, et au final 2h37, sans vraiment de spécifique (et il valait ensuite 32min45 environ je crois me soivenir)
BM
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 21:52:35
Belle gestion de course, ne lâcher que 5 minutes sur le second semi dans ces conditions...
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par bm (membre) (83.199.115.xxx) le 04/05/10 à 21:55:18
Ah et puis au fait, il faut surtout éviter d'accélérer au 25, c'est souvent un moment ou on se sent bien et où on a envie d'aller plus vite, même si on est déjà trop rapide !
Il faut accélérer au 30-32 si on se sent bien, pas avant !
Et même là ce n'est pas gagné d'aller au bout.
BM
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (83.202.11.xxx) le 04/05/10 à 22:04:44
En gros, faut pas accélérer (c'est rare que l'on puisse réellement).
Je " coupe " mes marathons en trois portions 14 + 14 + 14 km (avec 200 m en plus) à tenter de courir de manière régulière.
Avec un repère supplémentaire au passage du semi.
A Rotterdam cela a donné 57' + 57' + 59' (incluant les 200 m en plus), soit 2h53'.
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 04/05/10 à 22:10:52
- « Tout cela évidement si je ne meurt pas avant la fin ! cela va de soi »
Ce n’est pas ce que je te souhaite !
- « Je vous donnerai mes impressions et résultats une fois le marathon passé. »
C’est cool ! Merci !
J’ai un ami qui a déjà fait deux marathons. (Bien préparés). Le premier aux alentours de 3h45, son second en 3h33. (il visait 3h30).
Quand il m’a narré son dernier, il est revenu sur une petite erreur qui l’a légèrement desservi (d’après lui) communes à ses deux expériences ; partir sur une moyenne légèrement plus élevée que celle qu’il s’était donné, et la conserver… A un moment donné, il a (légèrement) coincé, avant de pourvoir finalement se reprendre.
Je te le répète, pour le cas ou cela pourrait te servir…
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.113.xxx) le 04/05/10 à 23:36:31
Bonsoir Anthony
D'après ce que tu indiques, tu n'es pas tout à fait un "bleu"; t t'es entraîné.
Alors vas-y n'écoute que toi-même ; le marathon est une "affaire personnelle" j'en suis à mon 72 ème et ce n'est jamais pareil ; cela ce passe en ce qui me concerne à 98% dans la tête le reste....
Si cela se passe bien tant mieux ; mais si tu ramasses une baffe tant mieux également : c'est reculer pour mieux sauter!!
Quoiqu'il en soit tiens nous au courant.
Un "ramasseur de baffes"
BRACASSE
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony (invité) (81.247.204.xxx) le 05/05/10 à 07:34:53
"Le marathon est une affaire personnelle"
Ce qui me donne envie dans cette discipline, on court contre soi. Les fins de course réservent sans doute pleins de surprises.
Terminer en dessous de 2h45 serait déjà une joie immense, mais je vise le meilleurs des cas (2h35), on ne sait jamais :-)
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 05/05/10 à 07:47:38
Bracasse,
" cela ce passe en ce qui me concerne à 98% dans la tête le reste.... "
Seulement 2 % dans les jambes ?
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par sacha (invité) (90.35.155.xxx) le 05/05/10 à 09:13:38
<<<Seulement 2 % dans les jambes ?<<<
1% pour chaque jambe
lol
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par arno (invité) (77.204.29.xxx) le 05/05/10 à 10:01:42
amadeuszart comment peux tu comparer un ami qui fait entre 3h30 et 3h45 sur marathon ce qui doit correspondre a peu près a 45min sur 10km et quelqu'un qui court un 10km en 32min ??? il est evident que le potentiel de ses 2 individus est totalement différent !!!
maintenant nous sommes bien d'accord que courir un 10 et un marathon n'est pas du tout la meme gestion de course, cependant au vue des resultats sur le 1er on peut extrapoler les resultats sur le 2ème !!!
je tente un pronostique au vue de ce que j'ai lu auparavant je dirais 2h40 !!!
mais je pense que le potentiel est la pour faire moins de 2h30 !!! (avec entrainement specifique bien entendu)
en tout cas bon courage pour ce defi et n'oublis surtout pas de nous communiquer le resultat !!!
car il va etre très interressant !!!
sportivement,
arno
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par reggio (invité) (89.170.211.xxx) le 05/05/10 à 10:27:07
je cite:(Le marathon est une affaire personnelle"
Ce qui me donne envie dans cette discipline, on court contre soi. Les fins de course réservent sans doute pleins de surprises)
n'importe quoi!! on ne court pas contre soit mais avec soit et en connaissant le mieux possible son physique sur de telles épreuves.(Les fins de course réservent sans doute pleins de surprises):des bonnes et des mauvaises quand on y arrive.
à Reggio par Anthony (invité) (81.247.204.xxx) le 05/05/10 à 11:54:39
Certains cours pour le plaisirs (avec soi) et d'autres pour la performance (contre soi). Tu joues sur les mots là.
Et les surprises sont évidement bonnes ou mauvaises! Jamais dit le contraire.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.113.xxx) le 05/05/10 à 12:11:21
Bonjour Frédéric
J'ai bien dit "en ce qui me concerne" j'ai omis de préciser le "jour" du marathon.
En effet, les jambes sont prêtes (préparation, entraînement régulier au club, courses diverses)comme semble l'avoir fait Anthony.
Il s'agit de son 1er : il verra bien
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par chris92 (invité) (90.2.44.xxx) le 05/05/10 à 16:54:44
Bonjour Anthony,
je te suggere de partir un peu moins vite que 3'38 au kilo, car si effectivement tu n'as pas fait de sorties de + de 20km, tu vas connaitre un coup de moins bien assez tot dans la course. Partir en 3'45 retarderait ta defaillance de qques kilometres et pourrait te sauver des minutes, et ma foi, si tu tiens 3'45 jusqu'au bout ca fait 2h38, chrono excellent pour une premiere fois (d'apres ce que je lis sur tes perfs 10km)
Bonne chance en tout cas pour ton defi.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par tchubulust (invité) (94.110.247.xxx) le 05/05/10 à 23:47:23
Je pense que tu dois jouer le coup à fond ...
Mon père valait 34' sur un 10 000m quand il avait 31 ans.
Il a fait 12 marathons depuis et son record reste son premier marathon où il est parti dans l'insouciance avec de bonnes bases mais une préparation différente de la tienne, il faisait des longues sorties. Environ 120 km sur la semaine.
Son meilleur temps est de 2 h 48 ' et il n'a jamais mis plus de 3 h 17'. Donc je pense que vu le potentiel, joues le coup à fond ... car quoi qu'il arrive, tu n'as pas de longues sorties dans les jambes. Mais si tu t'entraînes 8 fois/semaines, c'est que tu fais 2 sorties / jour au moins ne fois, donc ton corps est quand même habitué !
Essaye, et si tu craques, tu craques ! Ca arrive aux meilleurs, mais essaye de n'avoir aucun regrets !!
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/05/10 à 00:20:36
- « amadeuszart comment peux tu comparer un ami qui fait entre 3h30 et 3h45 sur marathon ce qui doit correspondre a peu près a 45min sur 10km et quelqu'un qui court un 10km en 32min ??? il est evident que le potentiel de ses 2 individus est totalement différent !!! »
Oulà (!), j’ai juste voulu situer le niveau sur Marathon de mon ami. Et citer « le conseil » que j’ai retenu de ses expériences. Rien de plus.
Je ne voulais absolument pas comparer les chronos potentiels, je n’ai fait aucune conversion kilométrique dans ma tête et sur le clavier d’ailleurs.
Pour moi, à tout niveaux, les expériences peuvent être intéressantes et riches d’enseignements.
C’est à ce titre (seulement) que j’ai « transmis » ce « conseil » (qu’il jugera utile ou non). Il en fera ce qu’il en voudra !
Je me le suis autorisé avant tout parce qu’Anthony ne se sent pas totalement prêt et serein pour affronter son défi. Je suis pourtant complètement inapte à jauger ses capacités et possibilités. Mais je me suis fait une petite idée rien qu’avec ses mots, et certaines interventions dans son sujet.
Perso, j’y connais rien du tout en (prépa) Marathons, et cette distance mythique ne m’attire (même) pas. (C’est trop pour moi !)
« Conseil » pas si obsolète d’ailleurs, puisque d’autres en font aussi écho…
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Thierry 76 (invité) (90.8.72.xxx) le 06/05/10 à 22:04:42
@ Bonsoir Anthony, est-ce toi qui post sur "Marathon info forum" record de France VH2 ?
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 06/05/10 à 22:10:43
Anthony je ne sais pas , mais christophe .....c'est moi (:-))
Salut Thierry
ChristPhox (:-))
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Thierry 76 (invité) (90.8.72.xxx) le 06/05/10 à 22:13:21
Ok .....Donc c'est bien DLusso qui détient le record vh2 en 2009.
a+ Phox je serai aux trois clochers et aux 10 du Havre...
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 06/05/10 à 22:16:59
Moi je vais essayer de courir une ...peut être deux étapes du Tour du Pays de Caux pour encourager une amie et j'accompagnerai sans doute mon amie (:-) sur le 10 du Havre pour un record (:-))
@ bientôt
Phox
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.113.xxx) le 06/05/10 à 23:22:00
Bonsoir
C'est bien D LUSSO qui détient le record VH2 2009 50 ans mais en 55ans c'est HEBERT Louis 2h37'04" ALBI 16/09/84.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Phox (invité) (79.93.214.xxx) le 07/05/10 à 06:46:15
Bonjour Bracasse,
ou as tu pu verifier cette information STP ?
(Thierry76 ci dessus a réalisé 2H30'45'' lors du dernier MdP)
Merci bonne journée
Phox
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Phil59 (invité) (81.252.82.xxx) le 07/05/10 à 09:23:23
moi je dirais abandon au 30em , un marathon ça ne s'improvise pas ! t'as beau courir le plus vite du monde, si tu n'as pas le fond .......
RESULTAT par Anthony P (invité) (81.247.223.xxx) le 09/05/10 à 18:54:45
Bonjour, voilà j'ai terminé aujourd'hui le marathon de maastricht en 2h43m.
Le premier semi en 2h20 et le second en 2h23.
J'ai tenu facilement les 25 premiers km et j'ai ensuite très vite eu de grosses difficultés pour terminer. Je n'ai jamais eu si mal dans les jambes, c'était une expérience incroyable. Les dix derniers km je courais à une vitesse de 4'10"/km. J'avais les pieds en compote.
J'ai par contre terminer les 300derniers mètres en sprint ;-) avec une très grande émotion.
Le manque évident de préparation m'a sans doute fait perdre 5 min sur la seconde moitié mais confirme malgré tout une très grand forme et condition physique. Je ne suis pas ventar mais je termine très fier de moi. Je fini à la 9ème place.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Anthony P (invité) (81.247.223.xxx) le 09/05/10 à 18:58:13
Demain je raconterai le parcourt et mes impressions, si ca intéresse... http://cours-encore.blogspot.com/
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Paul (invité) (83.202.85.xxx) le 09/05/10 à 21:45:05
Je trouve le titre du message étonnant: s'entraîner 100km par semaine et courir 8x semaine c'est déjà être dans le top 5% d'un marathon niveau temps d'entrainement. Combien de marathoniens amateurs courent plus de 100km par semaine ??? Même si pas "spécifique" (???) c'est déjà une énorme préparation en cap.
Bravo pour la perf mais ca n'a aucun sens de dire "mon 1er marathon sans préparation spécifique".
La seule chose que tu n'as peut être pas faite par rapport à une prépa spécifique c'est accumuler les sorties longues d'une traite mais tu y as pallié par ton kilométrage hebdomadaire. Ton kilométrage hebdomadaire est même plutôt en phase avec ta perf.
Sportivement ;-)
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Combi4 (invité) (57.66.70.xxx) le 10/05/10 à 09:43:55
Bravo Anthony, cela claque le bec à tous ceux qui ont douté de ton serieux au début de cet échange.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 10/05/10 à 10:12:37
Félicitations Anthony !
Avec une préparation spécifique, tu pourras gagner énormément de temps quand je pense à mon pote Christian qui a des records de 35'54" sur 10 km et 2h42'20" sur marathon.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.240.xxx) le 10/05/10 à 23:10:35
Bonsoir Phox
Vas sur le site FFA de la COMMISSION NATIONALE VETERANS RECORDS.
Il s'agit de la saison 2008/2009.
La2009/2010 est évidemment en cours
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.240.xxx) le 10/05/10 à 23:11:50
Bravo ANTHONY
Le MARATHON c'est essentiellement dans la tête
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Francois01 (invité) (78.227.44.xxx) le 11/05/10 à 06:01:48
Bonjour Anthony et bravo pour ta performance.
J'ai tendance à penser que lorsqu'on fait 100 km par semaine la sortie longue parait moins cruciale.
Reste à savoir quel temps tu ferais avec plus de sorties longues...Bonne récup
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par roidubitume (invité) (195.93.102.xxx) le 11/05/10 à 06:43:34
bien sur que c'est possible de faire un marathon sans preparation spécifique je trouve simplement qu'il te manque des longues sortie pour tenir un marathon.
j'ai les memes temps que toi sur 10 km et j'ai fait 2h32 sur marathon et je te rassure car je connais pas ma vma et je cours sans plans d'entrainement et oui c'est possible!
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 11/05/10 à 15:13:48
Félicitations à toi Anthony ! Et merci pour ce retour d'expériences et d'impressions !
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Vince 22 (invité) (86.220.158.xxx) le 11/05/10 à 19:14:28
Bravo à toi, je suis impressionné par ta capacité à avoir tenu les 10 derniers km sans avoir fait de sortie longue. 4mn10, c'est loin d'être ridicule et un certain nombre bien préparés, même à ce niveau, mettent plus de temps sur les derniers kilos.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par vantousos (invité) (88.141.222.xxx) le 11/05/10 à 19:36:44
Bonsoir,
Félicitations,tu as un vrai potentiel,
J'ose pas imaginer "mon premier en 4 h 46' mon second en 3 h 50'" alors toi 2h 43'30 au premier marathon,ou vas-tu t'arrêter?
Bravo
SLTS
GD
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par superlapin (invité) (81.57.67.xxx) le 11/05/10 à 20:20:43
Non, le marathon c'est pas uniquement dans la tête, LOIN de là ! les derniers kms OUI c'est la tête qui joue un rôle primordial, mais la préparation et l'endurance y sont pour 9o %, voire plus. C'est vraiment n'importe quoi de dire que "toutestdanslatête", cela voudrait dire que n'importe quel abruti chaussé de Nike pour step en salle est capable avec de la volonté de franchir les 42 bornes en .... moins de 3heures !!!?!!! Alors mon cher Anthony, soit tu souffres d'un doublement de personnalité, tu ne t'appelles pas Pouchet n'est-ce pas , soit tu usurpes la place d'un autre (on a déjà vu ça des milliers de fois et des tricheurs magouilleurs menteurs vantards on en a vu aussi des tonnes) MAIS VOILA JE NE TE CROIS PAS Mr KIP ANTHONY !
ET BRACASSE avec tes 70 marathons tu délires complètement ! c'est un peu comme Cassius Clay ta tête a trop été secouée sur le bitume ...
Courir 20 bornes c'est à la portée de tout le monde, le marathon l'est beaucoup moins car le corps humain n'est pas fait pour ça un point c'est tout.
Au revoir les pipoteurs, puisse Dieu vous aider à apaiser vos frustrations... et essayer le vélo, c'est moins traumatisant pour vos guiboles mais tout aussi crevant !
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Vince 22 (invité) (86.220.158.xxx) le 12/05/10 à 08:12:16
Là où on peut rejoindre les doutes de superlapin, c'est sur la description de la course : "1h20+1h23" : c'est une super gestion de course qui n'est pas si courante et qui veut dire que le coureur est loin d'avoir fini à la ramasse. Avec l'absence de sortie longue, on aurait plutôt pensé à plus de 10 mn d'écart entre les 2 semis. Perso, je prépare énormément mes marathons et la course commence dans la tête entre le 30eme et le 33eme pour moi. Avant c'est vraiment le physique qui joue : mais c'est sur les trois derniers 1/4 d'heures que tout se joue en terme de réalisation ou non d'objectif.
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 12/05/10 à 08:14:27
Bracasse,
" Le MARATHON c'est essentiellement dans la tête "
Ha bon ?
Fred
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par 98% dans la tête (invité) (134.157.178.xxx) le 12/05/10 à 08:58:12
Le marathon c'est "essentiellement - 2%" dans la tête le jour de la course qu'il a dit Bracasse je crois non ?
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par bernard (invité) (194.242.44.xxx) le 12/05/10 à 09:21:47
un marathon na rien a voir avec un 10 et l entrenement pour un 10 n est pas un entrenement de marathon ,si tu le reussi a cette vitesse et ce tempt pour ton premier tu peux chercher des sponsort tu gagnera des sous......attention au coup de tete ça peux laisser des traces..
A 7j d'un 1er marathon et sans préparation spécifique. Possible? par BRACASSE (membre) (90.38.240.xxx) le 12/05/10 à 16:14:16
Salut SUPERLAPIN
Ce n'est pas la peine que tu interviennes sur un forum si c'est uniquement pour t'écouter parler ; lis un peu ce qui précède et tu verras que nous sommes tous les deux d'accord avec évidemment notre manière personnelle pour chacun nous exprimer.
Je résume : manifestement Anthony s'est entraîné au préalable ; il avait un doute pour son premier marathon j'ai tenté à ma manière de le lui enlever.
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