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100 KM - Dernière sortie? par Bruno1970 (invité) (194.121.90.xxx) le 10/05/10 à 12:07:44
Bonjour, je vais participer à mon 1er 100 km samedi prochain à Chavagnes. J'ai fait une sortie hier de 1h40 avec un de mes suiveurs. Est ce que je dois maintenant ne plus sortir jusqu'a la course?
100 KM - Dernière sortie? par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 10/05/10 à 12:12:54
45' ce soir et 40' mercredi.
Ca va te faire drôle.
Bonne course à Chavagnes. La prépa a été bonne ?
100 KM - Dernière sortie? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 10/05/10 à 12:17:17
Salut,
J'y serai aussi (en solo), un peu long 1H40' à J-6! Pour moi c'était 50' samedi à J-7, Je ferai encore 40' demain et 30' jeudi. (plan Bruno Heubi en 9 semaines, 5/6 séances par semaine).
JP
100 KM - Dernière sortie? par Hanibal (invité) (82.232.100.xxx) le 10/05/10 à 12:50:20
Bon courage, JP, pour tes dernières sorties et pour ton 100 km.
Merci encore pour ton soutien à Cheverny.
Hanibal
100 KM - Dernière sortie? par bello59 (invité) (83.204.228.xxx) le 10/05/10 à 12:55:18
ALLEZ JP !!!!!
100 KM - Dernière sortie? par bello59 (invité) (83.204.228.xxx) le 10/05/10 à 12:56:08
ALLEZ JP !!!!!
100 KM - Dernière sortie? par Bruno1970 (invité) (194.121.90.xxx) le 10/05/10 à 13:11:44
Merci pour ces infos. Cela change un peu de ce que j'avais programmer sur les conseils d'un copain qui a plusieurs 100 borbes à son actif, j'avais prévu de ne plus courir.
La prépa s'est bien passé. J'ai choisi la méthode "slave" trouvé sur Ultra fondu, une seule allure (celle choisi pour mon 100 km soit 9.5-10 km/h) pendant toute pa prépa.
100 KM - Dernière sortie? par Bruno1970 (invité) (194.121.90.xxx) le 10/05/10 à 13:13:54
Tu es d'ou JP? Est ce que ce sera ton 1er 100 bornes?
Quel est ton objectif?
100 KM - Dernière sortie? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 10/05/10 à 13:27:32
Salut Bruno,
Je suis de Paris, et au VRC 92.
J'espère être juste sous les 9H.
JP
@bello59
Merci!
100 KM - Dernière sortie? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 10/05/10 à 13:28:26
Sinon oui ça sera mon 1er 100 km!
100 KM - Dernière sortie? par Montaigne ™ (membre) (90.44.117.xxx) le 10/05/10 à 13:36:17
Bonne course JP.
D'après ton carnet d'entraînement, tu sembles bien au point.
100 KM - Dernière sortie? par (invité) (134.157.178.xxx) le 10/05/10 à 13:57:40
C'est un bel objectif que de viser moins de 9h pour un premier 100km.
Bon courage à toi JP75018 et aux autres participants.
100 KM - Dernière sortie? par SERGE92 (membre) (82.124.178.xxx) le 10/05/10 à 14:55:49
ALLEZ JP ....on va essayer de suivre...:-)))
Bonne course à toi et que la boite à souvenirs rentre pleine de plaisirs au-delà du reste....!
100 KM - Dernière sortie? par bruno1970 (invité) (194.121.90.xxx) le 10/05/10 à 15:02:16
Bravo JP, c'est effectivement un bel objectif pour un 1er 100 borne. Pour ma part, je vise plutôt entre 10 et 11h mais surtout le finir...et prendre du plaisir afin d'être motivé pour le prochain.
A vendredi soir à la pasta ou au + tard à samedi 5h
Bruno
100 KM - Dernière sortie? par Kalil (invité) (83.141.185.xxx) le 10/05/10 à 15:02:25
Je pense qu'il ne faut pas arriver fatigué à la course. 100km c'est long, même très long. Il faut faire pas mal de réserves en glucide, cicatriser les micro blessures et toutes les traumatismes.
J'ai fais la CCC en Août dernier. J'ai rien fait la dernière semaine. J'ai bien terminé 234e sur 1866, en 19h. Un conseil, travailles cette semaine le mental. ça joue bcps. Bonne course.
100 KM - Dernière sortie? par nico07 (membre) (171.16.208.xxx) le 10/05/10 à 15:12:55
Salut, pour moi, les sorties de cette semaine ont peu d'importance, c'est uniquement selon l'envie. Par contre, ce qui est important c'est de bien se reposer, de faire de belles nuits de sommeil; pour le reste la messe est dite!
Profitez bien.
Nicolas
100 KM - Dernière sortie? par bruno1970 (invité) (194.121.90.xxx) le 10/05/10 à 15:16:16
Salut Kalil, merci pour tes précieux conseils. Tu me conseilles donc de ne plus sortir jusqu'a la course?
Bravo pour ta perf à la 3C, avec l'UTMB et la petite trotte à Léon, ce doit être des course magnifique à faire?
Mais trop dur pour moi pour le moment !
100 KM - Dernière sortie? par tesla57 (invité) (77.195.187.xxx) le 10/05/10 à 15:24:29
pour moi ca sera derniere sortie mercredi de 30mn j ai fais 40 mn hier et 50 mn vendredi.
a samedi tout le monde
100 de Chavagnes par Bruno70 (invité) (194.121.90.xxx) le 17/05/10 à 12:08:07
Salut JP, est ce que ta course s'est bien passée? Quel chrono as tu fait?
Pour ma part, je suis hyper heureux. J'ai fini et ça c'est ma première victoire et en plus j'ai tenu mon deuxième objectif qui était de faire entre 10 et 11h. J'ai fait 10h56"18.
Superbe organisation, ambiance trés sympathique.
Vivement le prochain...
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