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Améliorer ses performances?!? par lsgp (membre) (212.203.113.xxx) le 11/05/10 à 08:16:03
Bonjour à tous,
Je me suis remis à faire de la course à pied depuis fin mars après plusieurs mois sans faire grand chose. Hier j'ai fait un tour de 12km à un rythme plus ou moins de course. J'ai mis 1h, donc du 12km/h... Pensez vous que je peux améliorer de 1 ou 2km/h mon rythme en continuant à m'entraîner régulièrement ou est-ce que ça va être difficile de faire quelque chose?
Merci et bonne journée
Améliorer ses performances?!? par romudu59 (invité) (90.1.70.xxx) le 11/05/10 à 08:22:25
Bien sur en planifiant tes entrainements c'est tout a fait envisageable ;-)
Améliorer ses performances?!? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.206.xxx) le 11/05/10 à 08:23:06
1 km/h, ça peut se gagner en quelques semaines ou mois d'entraînement, 2 km/h, d'ici un an ou deux, à condition de ne pas avoir d'interruption dans ton entraînement.
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