Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par lios15 (invité) (83.113.47.xxx) le 11/05/10 à 11:44:49
bonjour ,j'ai comme objectif principal un 32 kms trail avec 1200m de D+ fin mai ; puis je faire sans soucis un 21 kms trail avec 1000m de D+ ce week end (le 16 mai) soit 2 semaines avant?
ce qui me pose question c'est pas tant la récup ,mais le fait que du coup ça m'ampute 2 semaines d'entrainement ;cette semaine ou je dois faire gaffe pour le 21 kms (pas de seance de qualité) et semaine prochaine de récup ,puis derniere semaine pareil pas de qualité car 32 kms le dimanche !
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par (invité) (82.127.68.xxx) le 11/05/10 à 12:06:55
Faut choisir !
Moi je le ferais pas !
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par lios15 (invité) (83.113.47.xxx) le 11/05/10 à 13:07:30
en meme temps je me dis ,est ce que le 21 kms ne peut pas etre considéré comme une seance de qualité cette semaine ,et faire par ailleur que des seances d'endurance!
reprendre muscu et qualité en milieu de semaine qui suit avec juste 2 ou 3 jours de récup apres le 21 kms?
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par (invité) (195.7.103.xxx) le 11/05/10 à 13:09:25
quel genre de séance de muscu fais tu pour préparer un trail?
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par (invité) (81.255.143.xxx) le 11/05/10 à 13:22:18
faire le trail du merrel avant la pastourelle me semble risqué mais bon tout dépend de ton niveau
21kms 2 semaines avant un 32 kms (objectif) par lios15 (invité) (83.113.47.xxx) le 11/05/10 à 16:56:56
comme seance de muscu ,je fais 1 fois par semaine 1h30 d'abdos gainage, et 1 fois par semaine les cuisses :squat et chaise 1h30.quand j'ai le temps !
la pastourelle reste mon objectif ,mais je pensais que seulement les 20 kms du merell ça pouvait passer, je n'ai pas un tres bon niveau .
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge