A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM

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A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par lepasvif (invité) (90.5.219.xxx) le 11/05/10 à 16:13:11

Voilà,
la question est posée et vos réponses permettrons sans doute de me rassurer.
Pour ma part une faible allure de 8km/h après 1 mois d'entraînement 2x/semaine sans VMA pour le moment.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par romudu59 (invité) (92.147.32.xxx) le 11/05/10 à 16:27:03

Salut pour ma part étant à 13km/h je suis a 75% FCM,donc 70% je dois tourner autour de 12km/h,1an de cap 4 à 5 entrainement par semaine.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par invitée (invité) (91.187.72.xxx) le 11/05/10 à 16:37:08

Moi aussi je suis à 8, mais je suis partie de 6, alors ne désespère pas, tu peux progresser. Par contre, ne t'attend pas non plus à des miracles. On n'est hélas pas tous égaux pour ce qui est de la course à pied.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (95.140.9.xxx) le 11/05/10 à 16:38:18

Depend des jours. Entre 11 et 13 en général

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par SERGE92 (membre) (83.204.211.xxx) le 11/05/10 à 16:46:14

à ma vitesse d'endurance du moment.....

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Josjim (invité) (86.74.36.xxx) le 11/05/10 à 16:46:25

Bonjour,

Autour de 8 km/h également, et ça m’énerve !
49 ans, 6 mois de CAP, 3 à 4 séances par semaine, et pourtant 45mns30 au 10 kms à 95% FCM.

Josjim

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/05/10 à 16:52:07

Variable en fonction de la forme du moment.
+ 11 km/h avant le marathon
A peine 10,2 km/h le lendemain d'une course.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Glim (invité) (85.158.115.xxx) le 11/05/10 à 17:36:44

7'40" au kil, soit environ 8kmh

Moi aussi ça m'ennerve car je n'ai pas bougé d'un pouce depuis 1 an d'entrainement essentiellement orienté marathon.
Il me semble cependant qu'à force de courir autour de 60-65% de FCM depuis 4 semaines, je progresse....

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Jeremie (membre) (82.234.215.xxx) le 11/05/10 à 17:43:13

10-11 km/h.

Mais j'ai bcp de mal à cette vitesse, peut-être à cause de ma grande taille (1m91). Je vais donc un peu plus vite (plutôt 75% et 12km/h, grosso modo) en mode "endurance".

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par 7251 (invité) (85.1.100.xxx) le 11/05/10 à 21:04:50

51 ans 72% 11.5km/h

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par cedric (invité) (86.193.220.xxx) le 11/05/10 à 21:14:22

cela correspond pour moi a 136 bpm donc entre 11.5 et 12k/h mais plus vers 12.

36 ans et 4 seances par sem depuis , je cours regulierement depuis nov 2008

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (81.249.247.xxx) le 11/05/10 à 23:44:47

11km/h

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par lepasvif (invité) (90.5.101.xxx) le 16/07/10 à 14:49:07

depuis la création de ce post, 2 mois se sont écoulés
à 70% je suis maintenant à 8,5 km/h contre 8km/h.
j'inclue depuis 1 semaine de la VMA courte 200/300m et vais passer à 3 sorties par semaine.
Dans un mois plan marathon sur 8 semaines en 4 sorties

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (78.139.189.xxx) le 16/07/10 à 15:41:30

18
C'est bien?

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par LANEVO147 (invité) (212.166.56.xxx) le 16/07/10 à 15:50:15

A velo? Si oui alors c'est pas terrible.

Moi a 70% FCM, je tourne a du 9,5 - 10km/h.
Et je trouve cela tres chiant.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par lolo (invité) (90.30.28.xxx) le 18/07/10 à 18:41:24

Environ 7 km/h (133bpm) une vrai limace...
Pourtant une vma d'environ 14.5
10 km en 49
15 km 1h20
semi 1h52
marathon 4h20

je ne comprends pas pourquoi je suis aussi lent!!!

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 18:47:31

14KM/H

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (84.103.215.xxx) le 18/07/10 à 20:10:35

903575 C'est quoi tes temps?

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (62.203.151.xxx) le 18/07/10 à 20:43:16

14km/h également

Enfin, ça dépend des jours mais ça tourne dans ces eaux-là.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (86.198.81.xxx) le 18/07/10 à 20:53:03

à peine 11km/h pour VMA à un peu plus de 17.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par CRICRI (invité) (80.119.115.xxx) le 18/07/10 à 21:03:05

39mn30s au 10 kms
et a peine 10km/h a 70%FCM

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 21:13:05

20km/h sur 10

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (62.203.151.xxx) le 18/07/10 à 21:42:43

(invité) (90.35.75.xxx)

Je trouve qu'il y a un problème:
20: vitesse sur 10km
90%: %tage de la fcm sur 10km (valeur "usuelle")

Vitesse %FCM
20 90
X 100

X vaut ici: (20*100)/90= 22.2 de VMA

_ _ _ _ _ _ _ _
14 vitesse à 70% de fcm

Vitesse %FCM
14 70
X 100

X vaut ici: (14*100)70=20 de VMA

Soit ta fcm est mal évaluée, soit ton 10km ne faisait pas 10km?

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 21:59:36

euh tes calculs sont completement faux
il ne peut y avoir aucune correlation entre FCM ET VMA
enfin arrete de lire jogging et pense à lire sport et vie lol

à bientôt maitrise staps lol

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (62.203.151.xxx) le 18/07/10 à 22:15:48

Il y a normalement correlation:
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=1

Cependant il y a des exceptions et apparemment tu en es une.

Je suis moi aussi à 14km/h à 70% de fcm.
Mais sur 10, je suis à 18km/h.

Voilà mon étonnement.

maitrise staps ki m'a traité l'autre!
Un peu de respect!
lol


A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par (invité) (90.35.75.xxx) le 18/07/10 à 22:22:06

je vois pas comment tu peux etre seulement à 18, ton dix tu peux le courir à 95% ....
bref pas grave mec, bon entrainement

fais bcp de vélo, tu verras également une amelioration significative de l endurance

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Tom (invité) (88.163.91.xxx) le 18/07/10 à 22:52:40

11 km/h à 70% malgré 37'02 sur 10km !

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par vince (invité) (86.194.117.xxx) le 18/07/10 à 23:55:10

37mn au 10km et 10 km/h a 70% FCM.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par vince (invité) (86.194.117.xxx) le 18/07/10 à 23:57:55

37mn au 10km à 90% FCM et 10 km/h a 70% FCM.

Ma vitesse 10 km a bcp evolué environ + 2km/h et pourtant ma vitesse à 70% FCM n'a pas bougé, va comprendre Charles

@+

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par momoVH3 (invité) (93.12.150.xxx) le 19/07/10 à 09:49:03

65 ans. 9,2 kmh à 70% FCM avec 35° de température.Durée 2h20mn.

A quelle vitesse êtes-vous à 70 % FCM par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 19/07/10 à 12:47:55

44'30" en 10km, 10km/h à 70% FCM en meilleur état.

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