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douleur au quadriseps par NINI (invité) (91.180.37.xxx) le 16/05/10 à 18:42:37
Depuis qqes sorties, j'ai mal à l'arrière de la cuisse gauche (quadriseps paraît-il?) . Je n'ai pas mal pdt que je cours donc je ne me dit pas de ralentir ou d'arrêter! La douleur survient le lendemeain. Qu'est ce que je peux faire pour me soulager ss devoir arrêter de courir?
D'avance merci à tous!!
douleur au quadriseps par pilou56 (invité) (85.170.48.xxx) le 16/05/10 à 18:52:52
Bonsoir
Les indispensables étirements...et avec le temps tout devrait rentrer dans l'ordre !
J'ai traîné cette douleur pendant des mois: verdict de l'ostéo :
Il faut bien étirer, tu vas en baver au début puis tout finira par s'arranger !!!
Bon courage
douleur au quadriseps par (invité) (83.196.68.xxx) le 16/05/10 à 19:14:31
Le quadriceps se trouve à l'avant. A l'arrière, ce sont les ischiojambiers.
Oui, les étirements sont indispensables mais doucement...
douleur au quadriseps par pilou56 (invité) (85.170.48.xxx) le 16/05/10 à 19:59:23
Tout à fait d'accord !
bonne soirée
pilou56
douleur au quadriseps par Nini (invité) (91.180.37.xxx) le 16/05/10 à 22:04:12
Ben je vais m'étirer alors !C'est vrai qu'en général je ne fais pas ça très bien! Et quels sont les bons étirements et la durée? Je précise que ma douleur part de très haut, presque ds la fesse et ensuite descend. Je pense que ça part de l'attachement du muscle.
douleur au quadriseps par (invité) (83.205.126.xxx) le 16/05/10 à 22:22:08
Tendinite d'un muscle fessier peut être ... Repose toi un peu !!
douleur au quadriseps par Globe (invité) (81.56.115.xxx) le 16/05/10 à 22:40:51
l'insertion est haute.... donc étirement du moyen fessier et étirement de l'ischio jambier. Facile, tout se trouve sur le net avec des étirements tout rentre dans l'ordre.
Pour le quadriceps idem, étirement en tirant bien le pied et en rentrant le bassin afin d'affiner l'étirement.
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