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VMA: test 5' vitesse "constante" par (invité) (90.38.244.xxx) le 18/05/10 à 15:22:07
J'ai essayé de déterminer ma VMA en courant à vitesse constante pendant 5min, en moyenne ça me donne 18km/h, en regardant la courbe donné par mon garmin ce n'est pas si constant que ça, est-ce que le test est faussé ?
Voila la courbe de la vitesse: http://nsa15.casimages.com/img/2010/05/18/100518031615496382.jpg
J'espère surtout ne pas surestimer ma VMA pour ne pas me cramer à l'entrainement...
VMA: test 5' vitesse "constante" par denis (invité) (92.144.47.xxx) le 18/05/10 à 15:42:01
Il me semble qu'il faut faire 6'.Ensuite si tu fais 1800m tu auras une vma de 18 mais c'est pas super fiable pour calculer sa vma.
VMA: test 5' vitesse "constante" par (invité) (90.38.244.xxx) le 18/05/10 à 16:00:14
C'est un peu obscure pour moi, on peut lire qu'un coureur tient en moyenne entre 3' et 8' sa VMA, ailleurs entre 4' et 6'...
VMA: test 5' vitesse "constante" par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 18/05/10 à 17:28:51
La courbe est très humaine. On commence toujours un peu trop vite, et le 3e quart est le plus difficile donc plus lent.
Tu peux essayer de le refaire un test de 6 minutes, en commençant plus léger, puis bien tenir après 1000 mètres.
VMA: test 5' vitesse "constante" par Montaigne ™ (membre) (90.44.55.xxx) le 18/05/10 à 17:39:07
Si la mesure des distances est le point fort des GPS, dans de bonnes conditions de réception, l'indication des vitesses instantanées est souvent problématique.
Ne pas en tirer de conclusions fâcheuses pour ton test.
Il est peu vraisemblable en effet de passer de moins de 16 km/h à près de 19 km/h en moins de 100 m dans la partie finale du test.
VMA: test 5' vitesse "constante" par Vieux_Pistard (membre) (86.213.231.xxx) le 18/05/10 à 20:11:55
Effectivement, courbe bizarre, et sûrement pas très fiable. Il serait plus simple, et plus fiable de te chronométrer tous les 100 m, afin de détecter une éventuelle variation d'allure.
Sinon, un test sur 5', ou même mieux 4', aura l'avantage de te donner directement ta vitesse de 30"-30", même si celle-ci est supérieure à ta VMA réelle.
Sinon, pour un test progressif (plus fiable, mais qui demande un collègue pour donner l'allure), voir ici:
www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html
VMA: test 5' vitesse "constante" par (invité) (90.38.244.xxx) le 18/05/10 à 21:13:54
Malheureusement personne pour m'aider, et même pas d'accès à une piste.
Avec ce calculateur ( http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_crv.html ), si je rentre 1500m en 5' ça me donne un VMA de 17.6 et non 18, donc ma VMA c'est plutôt 17.6 ?
VMA: test 5' vitesse "constante" par Vieux_Pistard (membre) (86.213.231.xxx) le 18/05/10 à 22:06:14
Le calculateur extrapole la vitesse que tu tiendrais sur 6', d'après ce que tu tiens sur 5'. C'est un peu fait à la louche, compte plutôt entre 17,7 et 17,8 km/h.
Ceci dit, n'oublie pas que ça ne sert qu'à déterminer tes vitesses d'entraînement; Après quelques séances, tu verras bien si ta VMA est surestimée ou non.
VMA: test 5' vitesse "constante" par (invité) (93.2.128.xxx) le 19/05/10 à 11:06:57
Le calculateur ici : http://sportech.online.fr/spfr_esp.html précise :
±5% d'erreur et pour coureurs de plus de 18 ans. La précision est moins bonne pour les courtes distances (à cause de l'anaérobie) et pour les longues distances (à cause de l'endurance).
VMA: test 5' vitesse "constante" par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 19/05/10 à 11:49:38
Le problème c'est qu'un test seul contre la montre peut minimiser la VMA.
En tout cas, c'est le cas pour moi.
Je suis incapable de tenir sur 1500m seul la vitesse que je tiens sur un 3000 en compétition.
A chaque fois que j'ai tenté, je n'ai pas tenu le rythme par manque de motivation.
VMA: test 5' vitesse "constante" par walidos hwas (invité) (41.227.201.xxx) le 19/05/10 à 12:56:19
quelle est la VMA idéal pour un footballeur de 18 ans ??
merci d'avance
VMA: test 5' vitesse "constante" par AL (invité) (90.32.21.xxx) le 19/05/10 à 15:23:23
Attention, avec la Garmin les indications de vitesse sont surestimées si le test est fait sur piste; La montre n'aime pas les courges serrées.
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