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Prepa 10 km sur une semaine... par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 24/05/10 à 16:45:15
Bonjour,
Je dois courir un 1O km ce samedi et malheureusement depuis mon semi de paris cette année en 1h35 j'ai pas beaucoup couru (1 a 2 fois par semaine endurance et VMA)... Que me conseillez vous comme séance pour cette semaine pour essayer de faire un temps correct, et en combien de seances ( seances ne me font pas peur si il le faut... je travaille peu cette semaine...). Merci d'avance!
Prepa 10 km sur une semaine... par (invité) (83.145.96.xxx) le 25/05/10 à 15:26:57
C'est tout simplement trop tard, tout le travail que tu vas faire cette semaine va seulement te fatiguer avant ton 10 KM.
Fais éventuellement du 30-30 aujourd'hui ou demain dernier delai ...
Prepa 10 km sur une semaine... par (invité) (82.127.68.xxx) le 25/05/10 à 15:58:40
Que peut apporter le 30-30 concrètement sur le 10km qu'il courra 4 jours plus tard ?
Je pose la question, en toute simplicité, car je me la pose moi même.
Prepa 10 km sur une semaine... par Max Power (invité) (93.2.128.xxx) le 25/05/10 à 16:01:33
A changer les repères de courses, car l'allure du semi est trop lente pour un 10k...
Prepa 10 km sur une semaine... par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 25/05/10 à 16:29:36
Comme déjà dit plus haut c'est trop tard, la moins mauvaise séance serait effectivement de type 30/30. Cela dynamise un peu et ne laisse pas de traces avant une course.
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