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Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par Emilie (invité) (90.54.188.xxx) le 29/05/10 à 11:47:48
Bonjour,
je suis totalement novice et vais faire ma première course à pied en compétition... c'est plus un défi personnel qu'autre chose mais bon, j'aimerai bien le finir!
Mais j'ai lu que je devais prendre un petit dej 3 heures avant!!! mais la course est à 9h!!! Vais-je être obligée de me lever à 6h?
Et je dois boire avant la course? de l'eau? une boisson energisante?
Aidez moi! c'est demain!
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par kopain (invité) (82.238.0.xxx) le 29/05/10 à 12:12:34
salut
je n'ai que deux compets a mon actif ... les deux courses vers 10 h et moi je prefere me lever relativement tôt. je prepare la veille un gateau sport maison petit dej au miel 2 h avant et no pb cote digestion. ensuite je bois un peu plus qu'a l'habitude mais en petite quantité au coup et plus rien 1 h avant.
cordialement
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par Emilie (invité) (90.54.188.xxx) le 29/05/10 à 12:16:58
Merci du conseil!!! Gâteau miel... bonne idée!
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par nicolas_49 (invité) (78.235.244.xxx) le 29/05/10 à 12:18:32
voilà ce que je fais pour ma part (qui n'a de valeur que ma propre expérience...)
Pâte la veille o(of course !) et bien boire toute la journée (2 l mini).
Le matin petit dej legé que je prends à peu près 2h avant (j'aime pô me lever tôt !!)
Thé, pain + beurre + confiture ou céréales , fromage blanc + fruit. Et en route !!!
Bonne course
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par (invité) (90.54.188.xxx) le 29/05/10 à 12:27:08
ok! Lever 6h ca m'dit rien c'est sure!!!
Merci pour les conseils!
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par diesel (membre) (79.17.194.xxx) le 29/05/10 à 13:20:05
pour faire 8 km, pas besoin de se compliquer trop la vie, une bonne pâte la veille et un petit dej très léger 2 heures avant pour ne pas se remplir l'estomac inutilement idem pour l'eau ne pas trop en boire dans l'heure qui précède le départ et penser plutôt a vider la vessie
bonne chance
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par luciole (invité) (77.197.111.xxx) le 29/05/10 à 18:01:36
idem demain 1ere course 8km à 9h
tu cours où demain emilie ?
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par bed (invité) (82.65.254.xxx) le 29/05/10 à 19:57:31
Pour 8 km une petite tartine histoire de pas être à jeun ça suffit!! bien manger ce soir et voià!! bonne course!!
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par drakken91 (invité) (82.227.11.xxx) le 29/05/10 à 20:04:36
moi le matin 2h avant la course c'est jus d'orange pressé 1kiwi et un bol de céréales completes + lait c'est mes petites habitudes et ca me va bien :-)
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par (invité) (90.22.60.xxx) le 29/05/10 à 20:16:35
arrêtez de vous prendre la tête pour pas grand chose (quand je lis Nicolas_49...).
Un 8 bornes c'est pas non plus un marathon les champions !
Tu ne gaves pas comme une outre la veille et tu allèges ton p'tit déj. et basta !
Bonne course !
Help! 8 km à 9h le matin! Quel petit dej? par (invité) (88.162.86.xxx) le 30/05/10 à 09:57:06
Bien manger le soir et pas de petit dej! De toute façon t'auras pas le temps de le digérer.
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