Coeur musclé

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Coeur musclé par (invité) (95.152.121.xxx) le 01/06/10 à 07:13:38

Hi

Quant on cour à 70-75% pas de doute c'est benefique pour le coeur, mais est-ce vrai qu'en courant au delà , le coeur va se muscler, donc grossir et les diametres de ses cavités vont diminuer ce qui implique une acceleration des bpm pour combler au manque?

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 09:29:42

Où t'as lu ça encore?

Quand on fait de l'endurance au dessus de ~70% de FCM le coeur se muscle et s'hypertrophie ce qui augmente le volume d'éjection systolique donc le débit cardiaque.
La conséquence se voit surtout sur la FC de repos qui baisse...

Coeur musclé par (invité) (95.152.121.xxx) le 01/06/10 à 09:57:20

Merci

et dans le cas d'un travail effectué au dessous de 70%?

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 10:25:20

Au dessous de 70% de FCM on est dans une zone d'effort faible donc on n'améliore pas grand chose...

Coeur musclé par Coeur de lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 10:32:04

Répartition en % de FCmax-FCmin :
0 à 50% effort très faible
50 à 70% effort faible
70 à 85% effort modéré
85 à 95% effort intense
95 à 100% effort très intense

Coeur musclé par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 01/06/10 à 10:34:24

Plus de 100% : FCmax ou cardio à revoir.

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 10:40:02

Moins de 0% on est mort...

Coeur musclé par Papoo (invité) (90.18.196.xxx) le 01/06/10 à 12:44:58

5% c'est pas beaucoup mieux.

Coeur musclé par Croc mort (invité) (93.0.155.xxx) le 01/06/10 à 12:48:00

laid tard git


par terre

Coeur musclé par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 01/06/10 à 12:51:26

Avec Karvonen, même à 0%, on est vivant.

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 13:03:18

Pour être rigoureux, on ne peut pas descendre en dessous de 0% sans mourir, mais la FCmin on ne l'approche qu'en dormant.
En étant éveillé, on est au dessus et on parle plutôt de FCrepos...

Coeur musclé par Papoo (invité) (90.18.196.xxx) le 01/06/10 à 13:26:38

"Pour être rigoureux, on ne peut pas descendre en dessous de 0% sans mourir"
Vaut mieux rester vigoureux, même à FC min.

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 13:31:09

T'es vigoureux quand tu dors toi ?

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 01/06/10 à 13:35:03

Qui a mesuré sa FCmin ?
Je parle de FCmin (pendant le sommeil) pas de FCrepos...

Coeur musclé par Titoune (invité) (78.115.225.xxx) le 02/06/10 à 00:09:59

Femme - 1m51 - 48kg - 45 ans
Holter cardiaque à deux reprises (2008 et 2009)- 24h00 d'affilés.
- coeur en dormant : descendu à 31 sur plusieurs heures
- Coeur repos mais réveillée - min 36/38
- moyenne journée ordinaire, donc sur 24h00 : 50 (avec montées d'escalier - blabla à table - marche - activité de bureau
Titoune

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (79.94.26.xxx) le 02/06/10 à 07:40:51

Merci Titoune, jusqu'à preuve du contraire, je crois qu'il y a 8 puls maxi entre FCmin et FCrepos...

Coeur musclé par (invité) (95.152.123.xxx) le 02/06/10 à 07:42:17

Avec un holter tu peux faire de la cap?

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (79.94.26.xxx) le 02/06/10 à 07:51:57

Oui, la fois où mon cardiologue a vu mes courbes, il s'est affolé car je ne lui avais pas dit que j'étais parti courir avec... :-)))
En tous cas, il m'a fait porter ce truc une journée pour rien, aussi réfléchissez à 2 fois si on vous le propose...

Coeur musclé par (invité) (78.115.225.xxx) le 02/06/10 à 08:30:15

Je fais de la CAP, bien sur, entre 3 et 4 x par semaine, mais sans le Holter !!! Le Holter je l'ai porté deux fois à un an d'intervalle, posé par un cardiologue, juste pour controler quelque chose (histoire de QT long). Le port de ce truc m'a amusée plus qu'autre chose !!!
Titoune

Coeur musclé par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 02/06/10 à 08:51:16

Je viens d'avoir les résultats de mon holter ECG :
Mon coeur va bien tant que je ne lui impose pas un rythme trop soutenu.
Il semblerait que je démarre ma CAP trop vite. Du coup mon coeur monte à 226. Sachant que j'ai 38 ans, c'est un peu flippant.
La cardiologue m'a enguelée en me disant que je mettais carrément ma vie en danger.
Ca fait réfléchir...
Je dois donc lever le pied sur l'allure et me retrouver en queue de peloton. Pas simple à accepter...

Coeur musclé par Kiss (invité) (194.250.20.xxx) le 02/06/10 à 08:51:21

Selon Schrödinger à 0% on peut être un mort-vivant.

Coeur musclé par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 02/06/10 à 08:53:25

C'est qui ?

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (79.94.26.xxx) le 02/06/10 à 08:59:26

Un éleveur de chats...

Coeur musclé par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 02/06/10 à 09:04:03

Je croyais qu'il avait écrit le Cantique des Quantiques.

Coeur musclé par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 02/06/10 à 09:24:23

Ca vous ferait quoi si on vous disait, lève le pied ?

Se retrouver en queue de peloton ou arrêt totale de la CAP....

Coeur musclé par (invité) (86.69.183.xxx) le 02/06/10 à 09:28:38

Pas le temps de lire, juste en réponse à Neko : j'ai un problème cardiaque qui m'interdit les compétitions.
J'en fait quand même, je me mets en queue de peloton (on peut faire des jeux de mots)...je profite du fait que je suis là, que je ne suis pas encore hors circuit, je suis sur les courses avec une mentalité différente, un objectif différent et c'est une autre façon de voir les choses ;)
S.S

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (79.94.26.xxx) le 02/06/10 à 10:05:41

Neko, à mon avis, la compet c'est à éviter pour toi, au moins dans un premier temps.
Essai plutôt de continuer à courir pour le plaisir uniquement, sans objectif de performance, uniquement pour muscler lentement et progressivement ton coeur.
Dans plusieurs mois, tu refais un bilan avec ton cardiologue...

Coeur musclé par neko (invité) (78.114.112.xxx) le 02/06/10 à 10:05:43

Si tu fais les foulées du 12ème, fais moi signe car je dois me faire à l'idée de la queue de peloton.
C'est plus sympa de pas être tout seul..

Coeur musclé par Nino27 (invité) (192.44.63.xxx) le 04/06/10 à 15:51:46

oui incroyable, il y a 2 mois au repos j étais à 60, je cours 3 fois semaine et je suis passé à 54...c'est dingue!, mais par contre j ai plus de mal à monter en pulsation maintenant...

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 04/06/10 à 17:07:19

"il y a 2 mois au repos j étais à 60, je cours 3 fois semaine et je suis passé à 54"

Donc, si je calcule bien avec -6puls en 2 mois, dans 18 mois t'es mort... ;-)))

Coeur musclé par Camembert (invité) (90.18.59.xxx) le 04/06/10 à 17:11:09

ça sent fort par ici...

Coeur musclé par Coeur de Lion (invité) (93.2.128.xxx) le 04/06/10 à 17:12:58

Non, ça s'empire...

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