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30/30 a 500m par (invité) (90.6.71.xxx) le 05/06/10 à 12:18:45
Hello ma question est la suivante. J'ai une séance a faire de 30/30 mais si je fais des 500 à la place, le travail sera t-il aussi efficace ?
30/30 a 500m par Jeremie (membre) (86.69.216.xxx) le 05/06/10 à 12:41:13
ça n'a rien à voir.
Sur 30/30 tu vas travailler ta vitesse.
Sur 500m ta résistance.
A moins que tu n'arrives à faire 500m en 30 secondes :)
30/30 a 500m par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 12:41:44
Si tu fais des séries de 400 correctement chronométrées en fonction de ta VMA, c'est kif-kif...
30/30 a 500m par (invité) (90.6.71.xxx) le 05/06/10 à 12:42:42
lol du coup jm'y perd
30/30 a 500m par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 12:49:03
C'est simple, on ne peut pas améliorer sa VMA (qui représente la puissance aérobie produite) si on ne court pas à VMA...
30/30 a 500m par Jeremie (membre) (86.69.216.xxx) le 05/06/10 à 12:54:11
pour moi les 30/30 ce n'est pas de la VMA. C'est un travail de début de cycle pour gagner en vitesse et en légèreté.
30/30 a 500m par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 12:56:39
Si les 30/30 ce n'est pas de la VMA, alors moi je suis Véronique Billat...
30/30 a 500m par (invité) (90.6.71.xxx) le 05/06/10 à 13:05:34
Vous me conseillez quoi ? Un truc sur lequel vous etes d'accord
30/30 a 500m par Lespalès (invité) (93.0.155.xxx) le 05/06/10 à 13:06:48
Au surtout ne change rien, mon pov gars, y en a qui ont essagé, et ça c'est mal passé.
30/30 a 500m par (invité) (90.6.71.xxx) le 05/06/10 à 14:23:06
donc 30/30
30/30 a 500m par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 14:26:46
L'avantage d'une série de 400 chronométrée est que tu es sûr de courir à VMA donc le résultat est moins aléatoire qu'un 30/30...
30/30 a 500m par (invité) (109.211.178.xxx) le 06/06/10 à 17:09:24
Il faut faire de tout (nature, piste, fartlek ...) mais en travaillant suivant l'objectif, en suivant les règles de base de l'entrainement.
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