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QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par BRUNO (invité) (82.121.193.xxx) le 05/06/10 à 12:28:53
Bonjour,
J'ai fait un 800M vendredi et je dois en faire un autre mercredi cependant je ne sais pas trop quoi faire entre les 2 (séances ?)
Merci.
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (92.162.16.xxx) le 05/06/10 à 12:34:31
du velo pour detendre les jambes, ou petit footing; mais tres leger;
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 05/06/10 à 12:50:31
En combien le 800m ?
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 12:59:37
A mon avis entre 2 800, tu pourrais faire 2 400...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par bruno (invité) (82.121.193.xxx) le 05/06/10 à 13:07:31
a 110 % les 400 ? le dimanche ?
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 13:15:00
Oui par exemple, mais 110% de quoi ? ;-)))
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par bruno (invité) (82.121.193.xxx) le 05/06/10 à 13:23:12
de vma
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (93.2.128.xxx) le 05/06/10 à 13:38:09
Alors là non !
Un 800m se court entre 120 et 125% de VMA
Un 400m se court entre 145 et 155% de VMA
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (90.18.192.xxx) le 05/06/10 à 13:41:36
A oui oui!
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par bruno (invité) (82.121.193.xxx) le 05/06/10 à 22:33:48
mais alors que faire 400*2 a l'allure 800
ou juste de l'entretien ?
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (78.227.160.xxx) le 06/06/10 à 09:54:11
tout dépend de ton niveau et de ton entrainement (charges).
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.78.xxx) le 06/06/10 à 10:11:15
Aucune séance sérieuse entre les deux 800 m. En fait, le premier 800 m sert d'ultime séance avant le deuxième 800 m.
ce qu'il est préférable de faire:
samedi: séance de récupération
dimanche et lundi: rien
mardi: séance de précompétition
Dans une configuration comme la tienne, il est bien préférable d'en faire trop peu que d'en faire trop (j'en ai fait plusieurs fois l'amère expérience quand j'étais un jeune coureur de 1500...)
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 12:41:31
Pffff... un 800m c'est que tchi... c'est de l'anaérobie lactique... la récupération du métabolisme demande 2h maxi...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 12:53:03
Je vois mal des séries et demi finale de 800m avec 2h d'écart.
Certes on peut suivant son niveau courir un 800m avec un ou deux jours de repos, avec amélioration de sa perf, je me souviens des soirées mardi Jean Bouin et mercredi à Saint Denis ou l'on doublait pour battre son record de la veille.
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 13:00:16
Cela me fait penser à tous ces sprinters qui font un cinéma pas possible pour quelques secondes d'effort alors qu'un Gebreselassie après un 10 000m était nettement plus discret...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 13:44:37
Vieux pétard, as-tu déjà fait un 800m en compétition et repartir après 2h sur un autre 800m ?
Au interclub il arrive que l'on soit obliger de repartir quelques minutes après un 5000m pour le relais 4x400m lorsque l'on est dans un petit club et qu'il n'y a pas assez de coureurs de 400, mais c'est vraiment très dur.
Je l'ai fait et je m'en serai bien passé, mais il faut avoir l'esprit club et c'est tellement stimulant.
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 13:54:11
Après une sollicitation maximale un métabolisme nécessite un temps de récupération de:
6 à 8min pour l'anaérobie alactique
1 à 2h pour l'anaérobie lactique
24 à 48h pour l'aérobie
(voir physiologie humaine)
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 13:56:02
Tu ne réponds pas à ma question. Es-tu capable de courir plus vite ton 2ème 800m après 2h de repos ?
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 13:59:57
Didier, le problème n'est pas pour moi mais pour Bruno qui a 5 JOURS entre 2 800...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 14:02:36
Alors pour le cas Bruno, on a aucun renseignements sur son niveau (quel temps sur 800m), son nombres d'entraînements par semaine ? sa manière de s'entraîner ? etc... etc....
Donc je le redis sans se minimun de renseignements on ne peut rien lui conseiller à mon avis
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par bruno (invité) (82.121.195.xxx) le 06/06/10 à 18:22:58
niveau pas terrible 2.20 mais en 3 courses je suis passé de 2.32 à 2.20 mais premiere année entrainement 5/semaines
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 18:52:34
C'est un peu tard, mais aujourd'hui une séance :
4 x 150m en 22s plus ou moins 1s suivant qualités perso + 2 x 80 et 2 x 50m récup longue aurait pas été mal.
et des petits footings lundi et mardi.
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.78.xxx) le 06/06/10 à 18:54:05
@ Vieux Pétard.
je vois que tu as bien appris ton cours. Il te reste à le comprendre, et à le mettre en pratique, en enchaînant des 800 en compétition, séparés par 2 h de récupération...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 19:07:37
Arrête, tu vas me faire pleurer...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 06/06/10 à 19:09:06
Pleure pas sinon tu vas être un pétard mouillé
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 19:12:30
Moins de 2min30 d'effort, putain faut quand même pas déconner...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux péteur (invité) (90.1.25.xxx) le 06/06/10 à 19:17:27
Ouais!
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.78.xxx) le 06/06/10 à 19:32:58
Vieux pétard, comme beaucoup de débutants en course à pied, tu associes difficulté et durée de l'effort. Or, le principal facteur de difficulté (mais pas le seul, certes) est l'intensité de l'effort. Un 800 m à bloc, ça fait aussi mal qu'un 10 km à bloc, ou qu'un 400 à bloc, ou qu'un marathon à bloc.
Après, il est clair que sur les courtes distances, la récupération se fait plus vite que sur marathon, et qu'on peut effectivement enchaîner deux 800 m à bloc, à 4 jours d'intervalle, alors que pour deux marathons, ça paraît difficile...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Festard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 19:49:25
"comme beaucoup de débutants en course à pied"
MDR
Quand tu auras autant de kms que moi dans les jambes (en course et cyclisme), et dans les bras (en natation)...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux_Pistard (membre) (90.39.78.xxx) le 06/06/10 à 20:11:34
hé,hé, triathlète, je vois. Je comprends un peu mieux tes propos... Enquiller des kilomètres ne fait pas forcément de toi un coureur expérimenté; La preuve: tu n'as jamais couru de 800 m de ta vie ;-)
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Grognard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 20:33:47
Qui peut le plus peut le moins, ignorant...
Je vois que tu ne sais absolument pas comment fonctionne le métabolisme anaérobie lactique...
Faut pas donner des conseils si tu n'y connais rien...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (62.203.173.xxx) le 06/06/10 à 20:42:25
(93.2.128.xxx)
Ton arrogance tu vas la payer
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Ringard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 20:47:21
62.203.173 n'emploi pas des mots dont tu ne connais pas le sens...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (62.203.173.xxx) le 06/06/10 à 20:50:49
J'aime bien ta façon de faire
Tu aimes t'attirer des problèmes
Et moi j'aime les règler
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Flemard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 20:52:54
Mais j'ai aucun problème moi, c'est toi qui en a un sérieux...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (62.203.173.xxx) le 06/06/10 à 21:00:37
Tu prends les gens pour des cons.
J'aime pas les personnes dans ton genre, les "gonflés" faut les dégonfler.
Il y a une façon de dire les choses et toi tu te permets beaucoup en critiquant les autres, derrière ton écran et pas en face d'eux.
Je pars du principe qu'il n'y a pas de raison de parler différemment sur un forum que dans la réalité.
Je suis persuadé que tu ne parles pas en face des gens comme tu écris sur ce forum.
Comme un certain nombre d'autres forumers.
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Pétard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 21:06:50
T'as fumé quoi toi aujourd'hui?
T'es pas sur le bon topic ici...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par (invité) (62.203.173.xxx) le 06/06/10 à 21:09:34
Apparamment,
tu aimes les pétards, je vais te faire essayer les miens une fois.
Sur ce, je me casse
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux Roublard (invité) (93.2.128.xxx) le 06/06/10 à 21:19:18
Tu te casses?
Ce ne sera pas trop dur pour toi car t'étais déjà pas mal fêlé...
QUE FAIRE ENTRE DEUX 800 M ?? par Vieux péteur (invité) (90.7.84.xxx) le 07/06/10 à 07:30:04
"J'aime pas les personnes dans ton genre, les "gonflés" faut les dégonfler."
ça tombe bien Zorro, je suis un peu ballonné en ce moment.
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