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course a jeun par yeswecan (invité) (93.19.181.xxx) le 05/06/10 à 14:41:33
bonjour,
j'aime courir le matin a jeun, après un café et un grand verre d'eau. je n'éprouve aucune fatigue à faire des sorties longues d'1h30 mais je voudrais avoir votre avis sur les risques d'une sortie longue a jeun.
merci de vos avis et explications !!
course a jeun par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 05/06/10 à 15:49:25
deja apres un café t e splus ajeun
course a jeun par yeswecan (invité) (93.19.181.xxx) le 05/06/10 à 15:53:33
peux-tu développer? crois-tu qu'un café change la donne?
course a jeun par Dare (invité) (82.123.158.xxx) le 05/06/10 à 16:01:23
j y connais rien mais j imagine que ca depend si tu le prends avec ,lait et sucre ou pas et peut etre qu un excitant peut faire elever ta frequence plus vite que d habitude....
mais d un point de vu medical
avant une operation on ne prend rien
meme pas un café..........
course a jeun par Piierre92 (invité) (86.69.164.xxx) le 05/06/10 à 16:09:24
Il y a déjà eu beaucoup de commentaires sur ce sujet, je te conseille de regarder avec ton moteur de recherche.
Ce qui se dit habituellement: courir à jeun ne pose pas de pb si 1) pas trop fréquent (1-2 fois/s) 2) si pas trop long (1h maxi) 3) si en endurance, et pas en fractionné.
Perso, je cours à jeun depuis 8 ans 3 à 4 fois par semaine, y compris pour des fractionnés, sans pb particulier. C'est simplement parceque je pars courir tôt avant le boulot, et que j'ai horreur de courir le ventre plein. Si je fais une sortie longue, j'emporte un Camelbak avec une boisson endurance et des gels.
Pierre
course a jeun par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 05/06/10 à 17:21:59
Si tu es à l'aise même sur 1h30 alors continue, aucun risque même tout les jours !
ps : si le café n'est pas sucré alors on peut considérer qu'il est toujours à jeun...
course a jeun par matt (invité) (84.100.134.xxx) le 05/06/10 à 18:25:44
Je cours a jeun 2 a 3 fois par semaine , c 'est un grand moment de plaisir !! sortie de 1h30 max en endurance sans forcer...
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