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Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 06/06/10 à 13:14:53
A 15 jours de l'épreuve, faisons un bilan des troupes ! Présence éventuelle de Louvristes peut-être ? ;-) A vous ......
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Adé (membre) (86.69.232.xxx) le 06/06/10 à 14:13:44
J'essaie de motiver ma co-équipière de course à pied pour le semi, elle me tient compagnie en parlant pendant que je lutte !
Le parcours a l'air bien chouette, en une seule boucle, c'est rare !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Albertino (invité) (88.161.140.xxx) le 06/06/10 à 15:03:54
Salut Jay-Jay. Je serais bien a phalempin le 20 juin, neanmoims je ferais la course en touriste. Depuis mon opération du cœur, une nouvelle agravation de mon état de santé est apparue. Rien d'alarmant pour l'instant mais je devrais repasser sur le billard dans quelques années. Mon état m'interdit tout entrainement en fractionne et en resistance, uniquement de l'endurance. Donc phalempin oui mais esprit compet non. Bon week-end.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 06/06/10 à 16:04:20
Pas cool Albertino ! Prends soin de toi et fais pas de conneries surtout..... Après tout, le sport, c'est avant tout pour se faire plaisir, non ? Vive les courses en touriste (un de mes meilleurs souvenirs en semi est celui de St-André pendant la prépa Louvre l'année passée, en touriste aussi, et c'était le pied !) !
Bon week-end à toi également, au plaisir de te voir à Phalempin.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 06/06/10 à 21:15:57
Up du soir espoir.... ;-)
Qui à Phalempin le 20 juin ? par nicos59 (invité) (89.2.33.xxx) le 07/06/10 à 07:25:09
Salut,
j'y serais aussi malgré ma non participation au louvre (blessure) ...
Dossard 302....
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 07/06/10 à 08:26:36
Bonjour,
Je vais certainement le faire mais sans entrainement, je n'ai fait qu'1 sortie de 1h30 depuis le louvre !!!
Par contre, je vais peux-être m'inscrire à l'US Marquette histoire d'être bien cadré dans les plans d'entrainement, seule solution je pense pour améliorer mes temps.
Bonne journée.
Nico.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Laurent59 (invité) (62.39.128.xxx) le 07/06/10 à 11:29:24
Salut Jay Jay, salut les louvristes! Vais tâcher de venir à Phalempin, mais suis pas sur de pouvoir être disponible le 20...
Dans l'affirmative l'objectif sera des plus modeste de toute façon.
Nico, comme toi je me tâte pour m'inscrire à Marquette à la rentrée. J'ai déjà failli le faire l'an passé puis je m'étais ravisé...
Albertino, une grosse pensée amicale pour toi. Tu peux donc courir malgré tout en EF sans risque pour ta santé, y compris sur longue distance? Fais attention à toi, le sport c'est bien, mais pas au détriment de son intégrité...
Bonne continuation à tous.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 07/06/10 à 20:08:07
QQ'un sait-il qui est concerné par la barrière du passage à niveau aux alentours du 19°(temps final ou temps à cet endroit-là) ? J'ai des bonnes jambes en ce moment, mais si c'est pour devoir stopper à cet endroit, je préfère prendre mon temps.....
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 07/06/10 à 21:15:51
Sur le post consacré à l'édition 2007, Sam précise qu'il est passé alors que les barrières allaient se baisser: il boucle alors son semi en 1h26'30". Est-ce que ça partait à 10h? Je crois que cette année le départ est donné à 9h55'...Jay si tu te sens dans la peau du runner à 1h31/33'...fonce!...ou ralentis un peu.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (195.25.169.xxx) le 08/06/10 à 07:43:00
Merci Laurent ! Sans vouloir être présomptueux, 1h33 ça devrait passer, 1h31 ça devrait être un peu plus dur.... quant à 1h27 c'est pas pour cette année !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Laurent59 (invité) (62.39.128.xxx) le 08/06/10 à 10:44:37
Oula! C'est ce qui s'appelle une progression Jay Jay, félicitations!...Pour moi ce sera une bonne dizaine de minutes derrière, pour le moins. ça va te placer à 1h30 au semi de la braderie ça.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (195.25.169.xxx) le 08/06/10 à 13:03:51
Ca n'est qu'une projection, rien n'est encore fait ! Si ça se trouve, j'explose en plein vol et je me fais amputer d'une jambe à l'arrivée......ou au 19°, en la laissant sur le passage du train, ça fera une coupe bien nette !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par romudu59 (invité) (90.1.74.xxx) le 08/06/10 à 13:55:50
J y serais moi aussi,c'est mon tout premier semi, objectif 1h20,je confirme pour le passage du train c'est pour ceux qui parte sur des bases de 1h30.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Laurent59 (invité) (62.39.128.xxx) le 08/06/10 à 14:40:56
Ben c'est pas grave Jay Jay, t'auras explosé ton record sur 19km, et l'an prochain tu nous remets ça en handisport!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Nicolas (invité) (171.16.210.xxx) le 08/06/10 à 14:45:40
A romudu59,
C'est ton premier semi et tu pars sur des bases de 1h20 ???!!
Quel est ton niveau sur un 10 ?
@+
Nico
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Albertino (invité) (193.253.141.xxx) le 08/06/10 à 14:59:32
Salut a tous. Après un moment de réflexion, j'ai décide de jeter l'éponge. Inutile de vous dire que je suis complètement dégoute de cette "nouvelle" mauvaise nouvelle. J'attendrais donc sagement le prochain examen pour savoir ou j'en suis. Bonne journée a tous et bon courage.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Laurent59 (invité) (62.39.128.xxx) le 08/06/10 à 15:10:43
Courage Albertino. On reste en contact avec toi ici, histoire d'être tout de suite informés des bonnes nouvelles.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 08/06/10 à 16:26:56
@ Laurent 59 : ;-))))) Glauque, mais drôle !
@ Albertino : Garde le moral, tu auras d'autres occasions, t'en fais pas..... Persuadé que c'est reculer pour mieux sauter (ou courir en l'occurence)!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 08/06/10 à 16:48:24
Nan Jay Jay, c'est toi qui devra reculer au 19ème pour "moins sauter" hé hé
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 08/06/10 à 17:53:12
La voilà la solution ! Nouvelle discipline : le 19kils-saut-de-train-2,1kils-au-taquet ! Merci Lolo, tu peux dés à présent déposer les brevets et la soumettre à la fédé pour les prochains J.O. ! Taking running to the next level ......
Qui à Phalempin le 20 juin ? par chtimidinetterienculémurienfiler (invité) (212.234.218.xxx) le 08/06/10 à 17:55:52
semi magnifique,à faire!ca change des courses parisiennes de merde!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 08/06/10 à 20:19:09
Et une inscription gratuite pour le semi de Phalempin à celui qui arrive à décrypter le pseudo du dessus, une !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Adé (membre) (86.69.232.xxx) le 09/06/10 à 05:01:24
lol, j'avoue je suis du nord et je ne comprend que "une ch'ti midinette", la suite, je vois pas !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 09/06/10 à 08:05:35
Le lémurien, certes, mais la mention d'un lémurien à enfiler mélé à des pratiques anales me laisse vraiment perplexe sur ce coup-là ......
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 09/06/10 à 12:13:19
Ouais, c't'est un coup à prendre le train en marche !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Adé (membre) (86.69.232.xxx) le 09/06/10 à 12:58:18
Je serais aussi au semi de phalempin, mon premier semi ! je m'inscris cette semaine !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.81.xxx) le 09/06/10 à 18:44:54
Bravissimo Adé ! Tu vas voir, tu vas aimer, surtout s'il fait beau...... mais pas trop chaud ! On verra bien.....
Qui à Phalempin le 20 juin ? par romudu59 (invité) (90.1.74.xxx) le 10/06/10 à 04:31:41
@ Nicolas
A romudu59,
C'est ton premier semi et tu pars sur des bases de 1h20 ???!!
Quel est ton niveau sur un 10 ?
10km le mois dernier en 36'37" 1 an de CAP ^^
Qui à Phalempin le 20 juin ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 10/06/10 à 14:37:07
1an de course à pied je suis deja en 35' on m'arrete plus,et tout ca avec un entrainement/semaine (quand j'ai le temps...)
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Nicolas (invité) (171.16.208.xxx) le 10/06/10 à 15:13:49
@212.234.218
Soit tu a des capacités Hors normes, soit tu pipotes, je penche sur la seconde hypothèse !!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 10/06/10 à 15:17:23
bien vu nico!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par romudu59 (invité) (90.1.74.xxx) le 10/06/10 à 15:54:48
Pour ma part aucun pipot,si vous voulez allez jeter un oeil sur mon blog y a toute mes courses depuis 1 an ;-))
http://runningromu.skyrock.com/
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Adé (membre) (86.69.232.xxx) le 14/06/10 à 07:17:53
ça y est le suis inscrite : dossard 1409 ! A dimanche !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Gisors (invité) (82.241.161.xxx) le 14/06/10 à 14:56:31
Bonjour,
Cela fait 8 semaines que je suis un plan d'entrainement (3s/sem) pour faire cette course, mon premier semi, avec pour objectif 1h35min. Mais suite à une course préparatoire la semaine dernière, j'ai une petite douleur, lancinante, au niveau du mollet, mais sur l'avant (je ne connais pas bien le nom des muscles, il s'agit peut-être du jambier intérieur), tout près du tibia, à redescendre vers la cheville. Ca me fait mal un peu tout le temps, pas au repos, pas méchamment, mais suffisamment pour m'alerter et me demander si je peux raisonnablement faire le semi. Surtout que vendredi dernier, j'ai fait une séance d'entrainement AS21, qui s'est plutôt bien passée, mais le lendemain et depuis, j'ai l'impression que la douleur s'est accrue. Bref, quelques conseils pouvez-vous me donner ? Est-ce qu'il y a un risque de blessure si je fais la course quand même ? Ou bien faut-il que j'y renonce, que je reste au repos quelques temps, en attendant que ça passe (cette hypothèse étant bien entendue celle que je souhaite le moins).
Merci d'avance et peut-être à dimanche prochain...
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 16/06/10 à 12:07:15
Je serai présent à Phalempin, mais à court de forme, d'où mon hésitation à m'inscrire.
Il faudrait que je me force à "courir en dedans", mais en serai-je capable??
Je me risque à pronostiquer un p'tit 1h45'...à débattre sur place hé hé.
A dimanche les Phalempinistes !!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.174.xxx) le 19/06/10 à 09:33:15
A J-1, on est quasi-surs de ne pas courir sous la canicule.... par contre sans la pluie ça serait bien aussi ! Autre certitude : quels que soient nos temps respectifs, on ne pourra pas être plus ridicules que l'équipe de France ! Boooooooo !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par DZ (invité) (83.206.196.xxx) le 21/06/10 à 09:42:08
Pas mal de vent, 1h32, je bat mon record.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 21/06/10 à 11:47:21
1h40 pour moi, mieux que prévu et preuve que j'ai progressé. Avec les inévitables piétinements du départ et la nécessité de progresser sur les bas côtés pour dépasser les paquets de coureurs plus "lents" que moi, je suis passé au 3ème km à 15'50" de course, soit une petite minute trop lentement pour un 1h45 envisagé.
Juste après, j'ai été rattrapé et salué par l'ami Jay Jay et son cousin. quelques phrases échangées plus loin et une fois connaissance faite, ils sont partis faire leur route devant à objectif sub 1h35. Je les ai eu en point de mire un bon moment, 2-3 grappes de coureurs plus loin...
Aux sous-bois ont succédé les passages campagnards plus sinueux et casse-pattes menant aux 10kms: 48'18" pour moi,soit une portion 3-10 rondement menée, sans que j'ai jamais eu l'impression de forcer. A ce constat, je me suis dis qu'à train égal et sans coup de moins bien, je pouvais envisager 1h40. Bien anticipé...
Seconde partie de l'exercice, que j'ai trouvé bien roulante, avec des faux-plats, mais suivis d'autant de relances...Je constate que j'ai toujours un peu de mal à "digérer" les pourtant indispensables ravitos, et j'ai systématiquement un coup de moins bien pendant quelques minutes après, alors que je "voltigeais" juste avant...oui mais quand on sait ce qu'il pourrait en coûter de les snober...Les sensations certes, il faut les écouter, mais en cap elles peuvent très vite passer du bleu pastel au noir le plus sombre, faute d'avoir anticipé les besoins en carburant...
Alternance donc, de bonnes - voire très bonnes - et mauvaises sensations, mais je constate avec plaisir et une légère euphorie que je "tiens" mes 1h40, malgré le peu de foncier et une hygiène de vie très relâchée ce mois-ci...
Vers les 16-17èmes retour forêt après une longue portion sur la nationale (?). Depuis plusieurs kms, je remonte des paquets et des groupes un à un, quelques "avions" font de même avec moi. Dans les sous-bois on se retrouve à 3-4 au même tempo et mine de rien le simple fait d'avoir un repère visuel aide considérablement. je commence à regarder mes pieds en continu, signe chez moi que je rentre dans le dur...Je me dis pour la 1ère fois "plus que...": passage 17èmme, 18ème, sortie des sous-bois et longue descente suivie de la même...en montée, je continue à grignoter, mais depuis un moment maintenir l'allure ne m'est plus naturel et je suis obligé de me "forcer" pour ne pas redescendre à une allure de confort (spéciale dédicace à l'AB en passant)...Nous dépassons le passage à niveau d'après 19ème, et réintégrons...heu... dans la foulée les abords de Phalempin pour l'emballage final.
Bon, pour ma part je n'emballerai pas grand chose car le coup de pompe redouté me tombe sur l'échine au 20ème. Ma foulée se fait lourde et je me mets à piocher, je sens que je ne parviens plus à maintenir l'allure, j'ai soif, et me remémore tout à coup que j'ai jeté mi-pleine ma bouteille du ravito précédent...Je perds 30" sur ce coup là et un groupe entier me "gratte" à 500 mètres de l'arrivée et ça m'énerve! J'arrive tout de même à sprinter pour les derniers 100 mètres. il m'a manqué un kilo 1/2 pour réaliser une course "parfaite" pour mon potentiel du jour.
Y'a pu k'à attendre les camarades et connaissances...
Je cherche Jay Jay, mais la foule est dense. Finalement mes potes arrivent, quasi groupés, aux alentours de 1h58/2h. On discute devant le camion qui distribue les bières, puis retour vers les bagnoles, un peu longuet, mais qui me donne l'occasion et le très grand plaisir de recroiser not' Jay Jay 59 national et Maxime pour véritablement faire connaissance. On évoque Kimy et Albertino, que je salue au passage. Comment ça va Albertino? Si tu nous lis, fais nous signe, on ne t'oublie pas.
Un Grand salut à tous! C'est le Printemps et ici à lille il fait bleu et beau...Et ce soir: musique!!!!!!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par romudu59 (invité) (90.34.14.xxx) le 21/06/10 à 13:46:30
1h19m07 pour mon 1er semi 29eme sur 2440!
Super condition de course a refaire ;-)
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.84.xxx) le 21/06/10 à 15:45:23
Joli CR Lolo ! Well done ! J'avais déjà posté sur "panique pour mon 1° semi", mais je me répète : ça a été un plaisir de te rencontrer et de pouvoir bavarder avec toi hors-clavier ! Au plaisir de se revoir sur une autre course (probablement la braderie)....
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 21/06/10 à 15:52:17
Eh oui mon Jay Jay hors clavier c'est pas mal non plus! Rendez-vous à la braderie, de retour de villégiature...On tachera cette fois-ci de jouer la partition à 1h35 et moins!...Beau challenge me concernant, va falloir "muscler le jarret" cet été!
Romudu: tu vas trop vite, on t'a pas vu passer!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.84.xxx) le 21/06/10 à 19:39:33
Si je trouve le temps et s'il ne fait pas trop chaud, je vais faire du travail en côte en Savoie, ça compensera les excés alimentaires de chez ma môman !
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Kangnam (invité) (82.226.204.xxx) le 21/06/10 à 19:44:52
Le premier termine en 1h 04...Top 5 francais?
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 21/06/10 à 20:22:47
Une prépa en altitude Jay Jay, carrément?? 'Tin! Je commande tout de suite un caisson hyperbarre...
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.84.xxx) le 21/06/10 à 20:42:17
Vaut mieux ça que de se prendre une caisse pour finir hyper-bourré (Oooouuuuuuh, le vilain jeu de mot de fin de journée ! Y'est l'heure de se coucher je crois....).
En même temps, tout bien réfléchi, quand on voit tout le bien que le stage en altitude à Tignes a fait aux Bleus, je risque de finir par insulter mes runnings si je ne fais pas un temps ! J'vais p'têt rester din ch'Nord finalement.... ;-)
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 21/06/10 à 21:00:29
Prendre une caisse pour finir hyper-bourré va être le programme de beaucoup, ce soir de fête de la musique...Chez moi j'ai de la chance: un très bon et trépidant combo de rock quasi sous mes fenêtres...
Légère inquiétude quant à la soirée de mon ado, parti depuis belle-lurette avec sa bande...Je vais jouer du mobile moi...'Fin, tant qu'y veut pas faire footballeur hein!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Albertino (invité) (88.161.140.xxx) le 23/06/10 à 16:42:09
Bonjour à tous et à toutes. J'ai bien suivi vos différents messages sur les deux posts. Félicitations à toutes et à tous quelque soit la performance. En ce qui me concerne, après avoir revu différent médécin et cardiologue, je n'ai plus le droit de courir en résistance et surtout pas en fractionné. Je ne dois faire que de l'endurance. Je suis tellement dégouté que je n'ai rechaussé qu'une fois les running depuis 3 semaines. Il va falloir que je m'y remette car, d'après les médecins, c'est la seulle solution pour limiter les dégats au niveau du coeur. A vrai dire je m'en fous un peu. Je préférerais retourner sur le billard le plus vite possible pour que tout soit terminé. Mais il faut continuer à avancer malgrè tout, quelque soit l'issu. J'espère néanmoins vous renconter un jour, surtout Jay-jay qui m'a accompagné quelques métres sur la route du louvre. A très bientôt à tous et bonne continuation.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Jay Jay 59 (invité) (86.208.169.xxx) le 23/06/10 à 17:01:06
Garde le moral Albertino, la santé avant tout, même si je ressentirais probablement la même chose que toi si on venait à me supprimer la CAP ! Dis-toi qu'il vaut mieux être là pour tes proches et continuer à jouir de tous les autres petits plaisirs qu'offre la vie plutôt que de continuer la CAP et d'y rester..... Et même si c'est dur à accepter, vaut mieux être prévenu que se prendre une ACV en pleine tronche, non ?
En tous cas, je ne désespère pas de te recroiser un de ces jours, au semi de la braderie peut-être ? ca serait avec grand plaisir, on pourrait envisager une after moule-frites-bière avec Lolo (je pense également à Hakim bien sûr, mais il sera en plein Ramadan) ! (rassure-moi, t'es pas interdit de bière non plus ? Parce que là, y'aurait vraiment de quoi déprimer ! ;-) )
Allez, cheer up, grosse pensée amicale pour toi....
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Albertino (invité) (88.161.140.xxx) le 23/06/10 à 19:32:04
Salut Jay-jay, merci pour les encouragements et le soutien. Je te rassure, je ne suis pas interdit de bière. Manquerai plus que ça quand même! Je vais quand même recommencer à trotiner un petit peu la semaine prochaine. Pourquoi pas envisager quelque courses, mais c'est difficile de ne pas pouvoir accélérer alors qu'on en a sous le pieds. Sinin, pas contre la moule-frites-biére à la braderie. Bonne soirée et à bientôt.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par (invité) (82.123.57.xxx) le 24/06/10 à 00:08:56
le premier rentre dans le top 5 francais? 1h 04.
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 24/06/10 à 10:59:50
Je signe avec enthousiasme pour un after moule-frites avec vous les "bradistes" (sympathisants-non pratiquants bienvenus!!!). Présence d'Albertino indispensable.
Qui a l'intention de faire Fretin le 14 juillet? J'ai fais un petit 50' sous le cagnard hier en fin d'après-midi, ça commence à taper!!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par romudu59 (invité) (90.34.117.xxx) le 24/06/10 à 13:49:09
Moi je fait Fretin objectif 35'50!!
Qui à Phalempin le 20 juin ? par Lolo59 (invité) (81.66.152.xxx) le 24/06/10 à 18:40:50
Tu nous attendras à l'arrivée Romu?? Laisse-nous 2-3 bretzels steuplait :)))
Qui à Phalempin le 20 juin ? par olipoun (invité) (89.85.70.xxx) le 27/06/10 à 12:03:06
message pour romudu 59 , j'ai vu sur le forum d'un autre site que tu affichais le plan et le profil du semi de Phalempin
quel modèle de montre utilise tu ? Garmin , SUUNTOO
je pense m'acheter une montre GPS et le reportdes parcourssur google earth m'intéresse
sinon 1h32h28 sur ce semi maintenant repos
Qui à Phalempin le 19 juin ? par kamali (invité) (82.233.195.xxx) le 15/06/11 à 15:26:20
belle course du nord .parcours rapide.qui y va?
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