Correspondance temps pour semi

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Correspondance temps pour semi par (invité) (90.19.97.xxx) le 06/06/10 à 20:44:09

Bonsoir à tous

je viens de courir un 10 km. Le parcours était assez sélectif avec des montées longues qui laissaient des traces. Cependant je termine bien. J'avais décidé de courir la première partie en 4'00/44053 au kilo et d'accélérer à partir du 5ème. Au final je fais 39'10" et finis dans un bon état. Il y a un peu moins de 4 semaines j'avais couru le Marathon du Mont en 3h20' et je n'avais rien préparé de spécifique pour cette course . Juste un peu de 30/30 et une fois 10 x 400.
Voici donc ma question: j'ai couru mon dernier semi en 1h29, puis-je d'après vous préparer le prochain pour atteindre un temps de 1h25 ou cela est trop ambitieux de ma part ?

Correspondance temps pour semi par ippo92 (invité) (82.124.8.xxx) le 06/06/10 à 21:18:19

Tu peux utiliser l'estimateur de performances sur le site softrun.fr
Je viens de le découvrir et ça fonctionne bien.

Correspondance temps pour semi par olivier (invité) (89.83.180.xxx) le 06/06/10 à 21:46:20

oui je pense, par rapport à tes résultats et le fait que tu n'aies pas fait de prépa spécifique ça semble cohérent.
Si tu prépares le semi, ton objectif est à mon avis réalisable.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge