Fractionné et FCM

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Fractionné et FCM par (invité) (83.196.141.xxx) le 06/06/10 à 22:27:37

Un fractionné ce court à combien de sa fcm aussi bien pour un 1000 que du 30/30

Fractionné et FCM par (invité) (83.196.141.xxx) le 06/06/10 à 22:29:30

100 %

Fractionné et FCM par Vieux péteur (invité) (90.7.84.xxx) le 07/06/10 à 07:35:28

95% maximum, à 100% trop souvent c'est inutile voire risqué pour certains.

Fractionné et FCM par Nino27 (invité) (192.44.63.xxx) le 07/06/10 à 13:09:03

110% tes 30/30

Fractionné et FCM par Montaigne ™ (membre) (90.44.70.xxx) le 07/06/10 à 13:17:08

110% de quoi ?

Fractionné et FCM par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 07/06/10 à 13:30:03

Une séance VMA (séries ou 30/30) ça ne se court pas au cardio!

Et ça se court à 100%VMA...

Fractionné et FCM par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 07/06/10 à 13:30:05

95 % de FCM sur des 30/30, à part des débutants, je ne vois pas qui peut atteindre de tels pourcentages.

Pour les fractionnés courts, il faut raisonner en pourcentage de VMA.

30/30 de 100 à 110 maxi
1000 : de 85 à 95 (voir 100 ou + pour du demi fond) en fonction de la course préparée et du niveau du coureur.

Sur des 30/30, je ne dépasse jamais 85/87 % de FCM et sur des 1000 à 88/90 % de VMA je vais au maximum à 90 % de FCM.

Fractionné et FCM par runXtrem (invité) (82.229.140.xxx) le 07/06/10 à 13:34:29

110% de la FCM... LOL
Je vais essayer ça tiens, si je ne donne plus de nouvelle c'est que ça c'est mal passé ! :D

Fractionné et FCM par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 07/06/10 à 16:11:29

Sur des séries courtes la féquence cardiaque ne monte pas forcément à 100 %, même avec de nombreuses répétitions.
Fred

Fractionné et FCM par VMA Jo (invité) (93.2.128.xxx) le 07/06/10 à 16:12:31

Ah... enfin un qui connait quelque chose...

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