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Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 10:44:51
bonjour,
quelle est le % de ma vma que je peux tenir "normalement" sur un test cooper ?
100 % de la VMA sur 6-7 min
?? % de la VLA sur 12 min
Merci de vos retours
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 10:49:58
Le cooper n'est pas un test validé de VMA, passe un VAMEVAL.
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 10:52:56
Merci mais je connais ma VMA.
C'est juste pour connaitre le % de la VMA que je suis censé tenir .
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:04:39
Si tu as passé un cooper, tu ne connais pas ta VMA, le temps de soutien à VMA est individuel et influencé par l'endurance aérobie ou anaérobie, inutile de s'en préoccuper en course de fond.
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 11:11:27
Si j'avais passé un test cooper je saurais quel est le % de ma vma je tiens !! je ne poserai donc pas la question !
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:16:21
Vu ton niveau de connaissances, le cooper c'est 12', on peut en douter.
Test cooper par Frédéric (membre) (81.64.34.xxx) le 08/06/10 à 11:17:13
Essaye, tu ne risques pas grand chose, seulement de coincer un peu en cas de départ trop rapide, ou de te dire que tu aurais pu mieux faire si tu es parti un peu lentement.
Le % tenable est lié entre autres à tes entraînemenst, si tu n'es pas habitué à des allures rapides (prépa 5 ou 10 km par exemple) ce sera sans doute un effort difficile.
Que te conseiller comme vitesse ? Vers 95 % de vma, pour " voir ".
Fred
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 11:20:05
c'est bien ce que je dis !!
regarde mon premier message !
si mon niveau de connaissance est faible .. que dire de ton niveau de compréhension !!!
Je repete donc ma question ... j'ai fait un test VMA ..; je connais donc ma VMA .... et je me pose la question ... connaissant MA VMA ... quelle est le % de cette VMA que je suis censé tenir sur un test de 12 min !!!
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 11:21:49
Merci Frédéric pour cette réponse
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:23:03
T'es une buse toi, 100% sur 6/7'..., ? sur 12'..., encore un formé au CAT test, et inutile d'essayer de te raccrocher aux branches.
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 11:30:20
laisse tomber !! et dis juste ... je n'en sais rien ...
la buse elle, elle pose des questions quand elle ne sait pas ... et elle deviendra moins buse ... alors que toi ....!! mais bon j'imagine que tu ne comprends pas ce que je viens d'écrire !!!
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:33:21
Faudrais déjà que tu saches poser une question... quant à la VMA tu te gardes bien d'en définir le protocole, mets toi au cardio c'est plus facile pour un intello comme toi.
Test cooper par Francois (invité) (194.2.193.xxx) le 08/06/10 à 11:36:19
Pas de problème .. mais j'ai encore une question ... quelle est le % de ma FCM que je suis censé tenir !
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:45:02
Selon la VMA de 90 (environ 14 de VMA) à 100% (24 de VMA).
Test cooper par El toro (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 11:46:12
Selon la VMA et le niveau d'endurance.
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