Plan d'entrainement au test Luc-Léger

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Plan d'entrainement au test Luc-Léger par Sherlock59 (invité) (90.1.68.xxx) le 08/06/10 à 18:41:37

Salutations,

Dans l'optique d'un concours prévu pour Mars 2011, je souhaiterai préparer sereinement le test d'endurance Luc-Léger qui est au programme...
Par la même occasion, me remettre au sport après une petite pose d'environ... une décennie :)
J'ai la possibilité de m'y consacrer 4 fois 2 heures par semaine...
Question physique : 1m80 - 95 kilos (humhum) et 33 ans...
Un reprise en douceur serait l'idéal !
Merci à tous par avance.
Cdt
Sherlock59

Plan d'entrainement au test Luc-Léger par Vino (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 18:48:26

En général on passe le Luc Léger d'abord puis on s'entraîne en conséquence...

Plan d'entrainement au test Luc-Léger par sherlock59 (invité) (90.1.68.xxx) le 08/06/10 à 18:54:08

Ok, je m'endormirai moins bête ce soir ^^
Alors disons, de manière plus générale, comment partir de rien et s'améliorer ???

Plan d'entrainement au test Luc-Léger par Vino (invité) (90.18.63.xxx) le 08/06/10 à 18:59:59

http://vrc92.etherweb.fr/CHAPITRE-13

Plan d'entrainement au test Luc-Léger par sherlock59 (invité) (90.1.68.xxx) le 08/06/10 à 21:54:17

Merci

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge