la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km?

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la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km? par anthonyp (invité) (81.241.162.xxx) le 08/06/10 à 21:06:16

Bonjour,
je constate que la vitesse faite lors d'une séance de 6*1000m me donne ma vitesse de course pour un 10km.

vous confirmez?

je les fais en 3'10" avec 1m30 de récup. Temps sur un 10km 32'05"

la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km? par Anthony P (invité) (81.241.162.xxx) le 08/06/10 à 21:07:21

ce qui permettrait de mieux s'estimer et d'observer sa progression....

la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km? par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 08/06/10 à 21:23:01

Je ne pense pas que ce soit une règle universelle mais du moment que tu as trouvé une séance test qui te corresponde, l'essentiel est là non ?

Pour info, perso j'ai un record au 10km qui correspond à 3" de plus au km que ce que je passais sur 3x2000m ou 2x3000m en séance de vitesse spécifique (récups environ 1'30 pour ces 2 séances ... tout ça de mémoire).

la vitesse d'une séance de 1000m nous doneraisla vitesse de course d'un 10km? par cedric (invité) (86.193.153.xxx) le 08/06/10 à 21:56:25

je dirais non car ton 10kil tu le fais en allure specifique d'une traite sans les 1'30 de recup entre les 1000.
je dirais qu'il faut enlever entre 5'et 10'pour estimer un 10kil.
Maintenant bcp de paramètres rentrent encore en ligne de compte comme l'indice d'endurance

ex un gars qui a une vma de 18 avec une moyenne de 85% de vma fera son 10 km a 15.3k/h

un gars avec une vma de 17.5 avec une moyenne de 90% vma fera son 10km a 15.7 k/h et arrivera donc avant.

cedric

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