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Prendre de la masse musculaire a 15ans par Ben (invité) (79.88.156.xxx) le 09/06/10 à 19:23:46
Bonjour, je me presente sur ce forum car je souhaiterais augmenter ma masse musculaire ( pour les jambes, les bras, abdos, dos ) en faisant des exercices sans materiels ( chez moi ). J'ai 15ans donc plutot de la muscu légère. Je mesure 1m62 pour 43kg. Je fait de la course a pied, demi-fond, 2 fois par semaines mais avec les vacances qui arrivent je passerais a 1 entrainement par semaines.
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