Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Comment se préparer au mieux avant prgm d'entr. 6 semaines ? par Man (invité) (164.129.1.xxx) le 10/06/10 à 10:09:09
Salut,
Je prévois d'entamer un programme d'entrainement 6 sem le 2/8 pour un run & bike 46km le 12/9 (objectif: le faire en fractions 1'30" à 100% le plus longtemps possible).
Comme tous les programmes normalement constitués il y a des séances de VMA courte, de la vitesse spécifique, des sorties longues etc.
Quels sont vos conseils de préparation pour arriver au top le 2/8 et encaisser la charge sans trop de difficulté ?
Merci
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge