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dejeuner le matin d'une course par (invité) (92.162.148.xxx) le 11/06/10 à 22:55:13
bonjour, voila tout est dans le titre:
que prenez vous au dejeuner le matin d'une course?
pour un 10km par exemple.
merci de vos reponses
dejeuner le matin d'une course par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 12/06/10 à 13:00:53
Je prends un petit déjeuner classique;
A savoir ; un bol de céréales avec du lait froid.
Un yaourt. Un fruit. Un verre de jus de fruit.
A cette base quotidienne, (et pour toutes les distances auxquelles je prends part en compétition) (moi c'est jusqu’à 16 kilomètres) j’ajoute pour le matin de « l’évènement sportif » un petit bol de pâte ou de riz…
Dans ma (petite) tête, je me sens ainsi tout prêt !!!
dejeuner le matin d'une course par (invité) (92.162.148.xxx) le 12/06/10 à 15:39:15
et tu arrive a digerer tous sa?
moi je me leve a 2h avant la course et je mange 2 oeufs au plat =)
dejeuner le matin d'une course par bobby (invité) (87.231.248.xxx) le 12/06/10 à 15:48:56
Même petit déj tous les jours de l'année, compétition ou pas (y compris marathon) : un bol de céréales et une banane.
Les jours de course, je prends mon petit déjeuner 4h avant le départ.
dejeuner le matin d'une course par cedric (invité) (83.205.100.xxx) le 12/06/10 à 15:51:09
le même que chaque jour , 2 tranches de pain d'epices , un bol de cerales et une orange
dejeuner le matin d'une course par dede24 (invité) (80.125.172.xxx) le 12/06/10 à 15:58:00
Pour des courses de 10 à 20 kms environs je pense qu'on a tendance à trop manger avant le départ.Un petit bol de riz avec un petit peu de thon et un fruit 3 heures avant la course,ca doit le faire.Inutile de trop boire non plus
dejeuner le matin d'une course par (invité) (77.193.151.xxx) le 12/06/10 à 16:52:14
Course de 10km maxi: cereales/yahourts ou une demi baguette de pain 3h avant avec du café
Courses d'une durée de 2H environ: 1 baguette de pain avec du café, 3H avant.
Avec le caf, je suis de faire popo avant la course.
dejeuner le matin d'une course par (invité) (83.196.76.xxx) le 12/06/10 à 18:08:40
course de 10 : un yaourt et un café, c'est tout.
Pour plus long : un bout de pain en plus.
dejeuner le matin d'une course par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 13/06/10 à 07:16:50
- « et tu arrive a digerer tous sa? »
Oui. (Ce n’est pas si gargantuesque que ça !)
Deux (petits) bols c’est pas deux saladiers !!!
;-)
dejeuner le matin d'une course par tchubulust (invité) (94.110.169.xxx) le 13/06/10 à 23:30:25
C'est surtout pour les produits laitiers qu'il demandait ça !
Perso, je mange ça, j'ai un point après 2km et j'ai direct envie de quicher, surtout s'il fait chaud !!
L'allure à laquelle on va joue peut-être aussi.
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