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étiremment par Willy (invité)
Bonjour,
voilà, il est communémment admis que les étiremments sont bénéfiques pour l'entrainement.
Or je suis tombé sur ce texte :
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PERFORMANCE/stretchingfin.pdf
(merci à ce forum :-)
où ils disent à peu près exactement l'inverse.
Qu'en pensez-vous ?
Cordialement,
William
étiremment par Serge du Val d\'Orge (invité)
Bonjour,
attention à bien tout lire
Gilles Cometti, commence dans son préambule par dire qu'il ne remet pas en cause les étirements.
l'étude porte sur des sportifs de niveau international qui enchainent des match tous les 2 jours.
Si tu es dans cette catégorie, cela te concerne.
si, comme moi, tu fais partie du gros du peloton dans chaque course, tu feras tes étirements et ton echauffement pour ne pas te claquer.
amitiés sportives
étiremment par Frédéric (invité)
Bonjour,
Effectivement il est surtout question de sport où "vitesse - détente" sont primordiales.
Depuis près de 20 ans que je cours, à un niveau très moyen (meilleur temps marathon en 2 h 57 min) j'ai toujours fait des étirements avant et après. Et j'en ressens régulièrement la besoin, même pendant des périodes de repos.
Celà dit j'ai vu Stéphane Diagana (400 m haies) à l'entraînement faire de très longues séances d'étirement.
Cordialement
Férdéric
étiremment par Toto (invité)
Il est preferable de faire les etirements apres l'entrainement quand les muscles sont chauds et non pas avant.Dans le cas d'une competition il faut faire des etirements tres legers apres un petit footing
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