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Trop courru!!!! par (invité) (78.251.165.xxx) le 14/06/10 à 11:16:59
Salut a tous, voila mon probleme :
Apres une longue blessure au pied me privant de course a pied tout l'hivers, je me suis remis avec beaucoup d'enthousiasme a mon sport favoris. Evidemment j'ai commis l'érreur basique du débutant, je n'ai pas su dire non a un footing de 20 km avec un amis, et trois jours apres, j'ai voulu visiter l'ile de noirmoutier a pied, ce qui m'a poussé a courir 25km.. Les 15 derniers km, j'avais tres mal a la hanche, mais il fallait bien rentrer. Je pense a une tendinite dans ce contexte.
Ayant de l'experience, je me suis arrété une semaine, j'ai repris tres progressivement sans douleur, un petit footing tres lent de 30 minutes. J'attend encore une semaine par prudence, pour un footing d'une heure a allure lente. La douleur s'est réveillée.. J'attend un mois, petit footing d'une demi heure sans douleur, mais des que je cours une heure, le lendemain une douleur sourde, lancinante réaparrait.
Faut il que je m'arrete 6 mois, comme c'est souvent la regles dans les tendinites sévère?
Ou alors faut il poursuivre une activité tres progressive et légère?
Je m'inquiete parcequ'une tendinite au poignet m'a déja handicapé deux année entieres. Je me vois mal me passer de course pendant deux ans, c'est pour ça que je demande votre avis, ne voulant pas faire d'érreure
Trop courru!!!! par (invité) (78.251.165.xxx) le 14/06/10 à 11:17:28
courir avec un seul r
Trop courru!!!! par Maîter Capello (invité) (86.208.207.xxx) le 14/06/10 à 11:17:53
C'est parce que t'es trop bouru...
Trop courru!!!! par (invité) (86.214.119.xxx) le 14/06/10 à 11:20:42
Une tendinite au poignet t'as empêché de courir ? C'est une blague ?
Trop courru!!!! par M6 (invité) (192.223.140.xxx) le 14/06/10 à 11:24:08
tendinite au poignet ? accro à la pornographie !
faut consulter
Trop courru!!!! par (invité) (90.6.32.xxx) le 14/06/10 à 11:24:24
ta rien compris, il dit qu il a déja eu une tendinite en l'occurence au poignet qu'il l'a handicappé dans sa vie(pas pour courrir) pdt 2ans et il voudrait savoir si sa tendinite a la hanche va le gener aussi longtemps?
Trop courru!!!! par Bob l'éponge (invité) (86.208.207.xxx) le 14/06/10 à 11:34:24
Non! non! faut qu'il arrête, ça rend sourd, dans "zone interdite" ils l'ont dit.
Trop courru!!!! par thib (invité) (80.14.87.xxx) le 14/06/10 à 13:31:34
il y a vraiment des abrutis ici, si vous en avez aucune idée fermez là au lieu de dire de la merde
Trop courru!!!! par (invité) (92.158.139.xxx) le 14/06/10 à 18:28:12
oui c'est bien nul comme réponses. Certains se soignent en continuant a courir, d'autres pronent l'arret prolongé. des avis, des témoignages?
Trop courru!!!! par nina71 (invité) (90.39.42.xxx) le 14/06/10 à 18:36:43
si vraiment c est tendinite ; c est du repos qu il faut mais difficile de s arreter de courir , prendre un avis medical ; c est beaucoup mieux
Trop courru!!!! par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 14/06/10 à 18:43:51
C'est quoi trop couru ?
combien de kilomètres par semaine, par mois ?
Trop courru!!!! par (invité) (92.158.145.xxx) le 14/06/10 à 23:40:39
habituelement autour de 50km par semaine. Puis Zéro pendant quelques mois, puis deux footing trop long par rapport a l'entrainement du moment, 20 et 25km a quelques jours d'écart, sur goudron.Il aurait fallut attendre quelques semaines d'entrainement progressif avant d'en arriver a ce volume, je sais bien
Trop courru!!!! par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 15/06/10 à 07:17:35
Oui c'est pas l'idéal de passer de rien à 20 à 25 km. La prochaine fois reprends par 45mn à 1h, maxi pendant les 2 premiers mois.
Trop courru!!!! par (invité) (92.158.24.xxx) le 15/06/10 à 14:02:18
quand je fais ça en ce moment, meme 30 minutes a 8km/h, ça déckenche la douleur. Pourtant j'espace les sorties d'une semaine, voir un mois.
Trop courru!!!! par (invité) (92.158.21.xxx) le 16/06/10 à 18:07:21
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