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10 x 1000 objectif progression par (invité) (90.6.18.xxx) le 14/06/10 à 20:05:39
J'ai pour objectif de progresser vers les 35' aux 10. En général je tourne 5x 1000 en 3'25. Si je fais 10x 1000 en 3'35 à 3'30 pour viser mon objectif donc un peu plus lentement qu'est ce que vous en pensez ??
10 x 1000 objectif progression par (invité) (90.6.18.xxx) le 14/06/10 à 20:12:56
je vaux 36'30 actuellement avec VMA entre 18 et 19
10 x 1000 objectif progression par Ludo (invité) (89.158.105.xxx) le 14/06/10 à 21:04:09
10 c'est trop, j'ai pas d'explication scientifique, mais si tu fais 4 ou 5 séances par semaine, ça va te fatiguer.
tu peux passer à 6 ou 7 et ajuster ta vitesse.
Essaye aussi des séries de 1500 ou 2000.
l'intérêt des 3*2000 c'est que ta vitesse te donne une meilleur indications sur tes possibilités au 10km
10 x 1000 objectif progression par (invité) (90.6.18.xxx) le 14/06/10 à 21:49:32
Je progresse plus depuis + d'un an ça saoule je cherche une autre méthode pour progresser
10 x 1000 objectif progression par (invité) (90.38.241.xxx) le 14/06/10 à 22:47:57
quel est ta semaine type ?
10 x 1000 objectif progression par Vieux_Pistard (membre) (90.39.201.xxx) le 15/06/10 à 00:05:37
C'est une bonne idée de vouloir changer de méthode, mais mieux vaut en adopter une bonne que celle-ci.
Tu as sans doute une marge de progression sur:
- le type et la variété des séances de fractionné que tu fais
- la programmation de ta saison
- le choix de tes compétitions (une bonne saison de cross, à patauger dans la boue sous la pluie, ça décalamine...)
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