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CAP et musculation des jambes par (invité) (82.66.171.xxx) le 15/06/10 à 19:24:53
Bonjour à tous,
je voulais savoir s'il était utile d'ajouter à mes sorties des séances de musculation spécifique pour les jambes dans l'optique de la préparation d'un marathon (mon 4ème : objectif 2h59) et surtout pour le 100 km de Millau en septembre 2011.
au plaisir de vous lire
CAP et musculation des jambes par (invité) (90.38.241.xxx) le 15/06/10 à 20:00:30
Corde à sauter peut être pas mal, ou autres exos de plyo
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